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2019年10月29日 20:08

每个问题都能被改写丨问答

 

下面10个问题,没有直接回答,仅仅是在原问题上做了一些改写训练。【】内为改写的文字,其他部分不变。你会看到,在不改动原始内容的前提下,问题也可能会呈现出完全不一样的脉络。   你可以用同样的方式处理自己的问题。也许你会看到,有的问题就不用解决了,有的问题可以换一种方式解决,有的问题甚至可以变成一种优势。   1. 问:   内心深处对自己信念感不足,因为妈妈是个没有价值感的人,所以我会重复她的模...

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2019年10月26日 20:18

没有回应也是一种回应丨反馈实验004

这篇文章比预计的晚一些,是因为没有按时收到前面几条干预的反馈。助理已经给反馈人发了邮件,几乎没有得到回音。我说那就再追问一句,问一问他们是完全没有执行吗?没有执行也是可以反馈的。助理说还用问吗,已经很明显了吧?   有一个人回了邮件。就是在自习室忍不住看手机那个,说收到建议之前他就把问题解决了,解决办法特别简单,就是以后去自习室不带手机。   好吧,这么简单就可以解决的问题!   我怎么就没想到...
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2019年10月24日 20:23

我痛苦,可以有选择的那种痛苦

昨晚俞渝手撕李国庆,爆出的猛料让人应接不暇。亿万富翁夫妇争斗,全网围观,《Why Women Kill》或成最大赢家。很多人一面吃瓜,一面不理解:「既然丈夫是这种货色,为什么要忍气吞声做二十年的贤内助?早该让他滚蛋了啊?」   虽然当事人的想法只有她自己知道,但我的确遇到过很多「该离未离」的状况,不只是害怕独立,心疼孩子,更不是对婚姻抱有幻想。只是对很多人而言,还无法想象自己作为「离异者」的后半生。并不是说有多...
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2019年10月22日 21:31

建构论的懊恼

建构论的懊恼 最近读Kenneth Gergen教授的书,有一段花絮看得我很开心。说Gergen教授在大学里开了一门研讨课,讲建构理论。有两位学生越听越生气,最后投诉到学校教务部,说这门课「既不道德又充满虚无主义,应予取消」。   我开心,是因为我对这种情绪再熟悉不过。几乎在我的每一个课堂上,都会有这样几个气呼呼的听众。Gergen教授是著名的后现代思想家,社会建构心理学的奠基人,著作等身,影响深远,2018年入选了「五十位全球最具影响力的...
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2019年10月18日 20:51

三个拖延症丨反馈实验003

 

这些年,拖延越发被定义成一种现代「病」。身陷其中的人很痛苦,越痛苦就陷得越深。   我在后台提问中挑选了3个拖延的案例,给了不同的干预。虽然都是拖延,但各自情况不一样,每条干预只对当事人有效。围观群众请勿模仿~   上一期的两个干预暂时没收到反馈。但收到一条第1期的反馈,是一个好消息,我很欣慰。   反省思过   问:   老师你好。还有不到三个月的时间就要考研了。虽然和考研大军一样每天兢...

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2019年10月16日 20:22

独立的代价是给自己花钱丨问答

 

1,问:   您好,我是一个15岁女孩的妈妈,目前郁闷焦虑中。孩子从小算得上是乖乖女,现在刚上高一,因为在名校,校规非常严格,孩子隔三差五地因为小事触犯校规(比如戴耳环或耳棒,已被老师抓三次,模仿我的笔迹签字在晚自习课间出校门买吃的),完了跟我说她不知道这是校规(开学半个月后才转去名校,未参与军训,的确不清楚哪些校规)。这让我很郁闷和焦虑,因为老师说随时可能面临领回家。我想知道孩子为什么会变化这...

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2019年10月15日 11:08

微小的意义感

如果心理咨询师也可以拿自己的职业吹牛,大多数咨询师总可以举出几个自己的「光辉案例」:危机的、堕落的、严重创伤的、失魂落魄的、通过做咨询从人生低谷走向巅峰的……但如果是为了吹牛,他们多半不会提到手头正在做的那几个。可能只是一个普通的大学生,处在迷茫的二十岁,没有特别大的成就,也没有过不去的难关。无非是写论文磨蹭一点,最后也能完成,成绩不上不下,70分。一周周坚持做咨询,「自我探索」。探索了两三年,成绩...
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2019年10月11日 20:03

一个名叫自律的符号丨反馈实验002

上期对3个问题给了建议,收到了1位提问者的反馈,还有2位提问者暂时没有消息。但后台的反馈很热烈,还有人自愿要和提问者一起执行同样的干预。实际上没有必要。因为每个人的情况不一样,我给另一个人的干预,不见得适合你。   这期回答2个新的提问。同时把上期收到的反馈附在后面。除此之外,还收到一位读者的留言,对我是不期而至的惊喜。也一并分享给大家。   味道箱   问:   我家小女儿3岁5个月,最近半年又...
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