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2020年06月30日 21:29

六月,时间穿透迷雾

六月,时间穿透迷雾

六月一直在写心理咨询师的课。很多文章也是咨询相关的。你也看到了,好几篇的关键词都是「改变」,「有用」:让改变发生》,一开始的改变长什么样?没用的东西就不讲了

做了这么多年咨询师,这大概就是我的底色。

今年一月,得到的朋友找到我,说得到正在策划「跟学」系列的课程:《跟XXX学XXXX》,想请在不同领域有一定经验的从业者分享一下,各自领域的心得体会。我几乎没怎么考虑就答应下来——而且仿佛立刻就可...

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2020年06月29日 14:57

一开始的改变长什么样?

你有没有看过改变最初的样子?

我有一些朋友成功地改变过自己,戒了烟或者减了肥,保持了一年甚至更长时间。看到他们脱胎换骨的样子,我问他们,记不记得一年前迈出第一步时是什么样。——这个问题也可以换一个问法:你看,他们也有很多半途而废的改变,那么最终这一次「成功」的戒烟或者减肥,跟那些半途而废的尝试相比,一开始会表现出什么特别吗?

大多数人表示,记不起来了(也就是说:没什么特别)。少数人会说,有一个什...

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2020年06月29日 14:53

我的精神偶像西蒙

我的精神偶像西蒙

吸引我走上家庭治疗这条道路的精神偶像,是一位德国家庭治疗师,叫做弗里茨·西蒙(Fritz Simon)。家庭治疗学组邀请我写篇文章,介绍他的著作《循环提问》,我在思考从何下笔。然后我想,我应该首先聊聊对西蒙老师的个人情感。

我没见过西蒙老师本人。但我知道的所有见过他的人,对他的第一个评价就是「聪明」,或者比聪明再高一格,叫做「智慧」。不过我读他的书,觉得智慧一词还不够,传达不出那种贼贼的味道。也许可以叫慧黠...

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2020年06月21日 21:00

父与子的亲密丨反馈实验025

往期干预1

执和失是一体的丨反馈实验023

孩子是受害者

反馈:

李老师您好!

本来觉得自己写的那么少,对收到回复已经不抱希望了,没想到率先在公众号文章里看到您的回复,然后体验了一次许久不曾有的激动和兴奋,这是我常常羡慕我孩子的地方,他可以兴奋的一蹦三尺高,那种生命的沉浸的感觉真的很美好。

其次想跟你说声抱歉,没有在65号前反馈,因为自己的发火概率大概是1周左右。。。。

万分感谢老师指导,谢谢...

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2020年06月15日 21:02

复发

心理咨询做到最后,有一个环节,叫防复发。   通过咨询,发生了有效的改变,问题解决了。最后一个小插曲——问题会不会卷土重来?   说不准。未来的事谁都说不准。   问题复发,比第一次出问题更让人绝望。因为付出巨大代价才解决的问题,人们寄予了更大的希望,眼看着就要开展新的生活了,一夜又回到解放前。得而复失,尤其会抽掉很多人的信心。悲观的人,甚至会得出「永远也好不了了」的结论。   有的来访者,因...
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2020年06月13日 21:31

不确定时代的优良品质丨反馈实验024

不往期干预1:

原文:《就这样的我也已经尽力了丨反馈实验022

快乐的能力

问:

老师我是不是有妄想症?

幻想内容主要是自己很厉害的样子,也和生活有联系:看了选秀节目就会幻想自己参加变成第一出道,看了《少年的你》就会幻想自己是女主,和易烊千玺在一起;幻想自己成绩很好,获得罗德奖学金等等。

非常感谢老师愿意在百忙之中看我的邮件。我这是妄想症吗?我该怎么办呢?

 

答:

幻想和妄想有区别的。妄想...

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2020年06月10日 21:38

让改变发生

问:

李老师,我参加心理咨询师的培训两年多。发现自己有一个问题,学的时候好像什么都懂,案例也看了很多,但是真的遇到别人有问题,除了共情我不知道还可以做什么。因为对自己没信心,现在一直没有开始实习,家人怪我花了很多时间和钱,没看到效益。我不知道自己到底差在哪里。

除了上课,还有什么提高咨询技能的办法吗?

答:

想找到一个好答案,先要提一个好问题。想获得心理咨询的技能,先要知道做咨询最大的挑战是什...

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2020年06月05日 20:54

这个问题可能太常见了丨问答

这个问题可能太常见了丨问答

1,问:

其实有点不太好意思,因为我要说的这个问题可能太常见了,我很焦虑,也很迷茫,越焦虑越迷茫,越迷茫越焦虑。

很多人说是年轻人的通病,每个人的二十多岁都很焦虑,我知道了,这是常态,是正常现象。

怎么说呢,套用一句老话:

我现在发现自己会经常重复这样一个环节,想做一件事,但又不能马上开始,或者做了一下又放下了,就这样一直拖,拖到最后不了了之,只剩下挫败感,其实这个问题解决起来好像真的...

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