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2020年07月25日 19:57

改变都是有代价的丨反馈实验028

原文:《无论你有多么不想接受丨反馈实验026

问:

老师交给我的科研任务在我看来就像一座大山,重重地压在我的肩上。我逃避思考,不去行动,宁愿每天去做各种家务,做运动,去做一切和学习无关的事,也不愿意打开电脑看论文。

直到周四,我会硬着头皮开会做一些任务相关的工作,甚至周五早上五点起床,临时抱佛脚,企图拿一天的工作量混过这次组会。组会结束后,我又进入了新一轮的循环。

 

你需要接受这一点:你在这...

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2020年07月22日 20:54

什么是PUA?就是让你怀疑自己

去年包丽事件后,PUA成了一个热门词。

昨天,艺人Yamy公布了经纪公司的会议录音,老板在会议上满不在乎地评价她「很丑,不时尚,没有价值,唱歌难听,只是一个伴舞而已……」新的概念又开始流传了——职场PUA。

我昨天接受了新世相的采访,在这里:《职场PUA,毁了多少年轻人》,接受采访的过程中,我意识到PUA已经深入人心,但是很多人又不明就里。造成的结果要么是杯弓蛇影,过度放大了职场中的不安全;要么是忍气吞声,受制...

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2020年07月19日 09:09

把生气变成语言丨反馈实验027

往期干预1

原文:《父与子的亲密丨反馈实验025》

父与子

问:

李老师您好,我们家是典型的“诈尸式育儿”。老公是军人,对孩子态度非常的两极分化。工作忙起来不闻不问,不工作的时间也是找朋友一起玩。然后忽然想起来了就管一下孩子,脾气又大,一惊一乍的,全家都拿他没办法。

孩子不听他的。孩子从小是我和外公外婆带大。男孩子,性格很黏人,跟他爸完全两样。老公觉得是被我娇惯的,但他平时也不管,都是我管。管了...

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2020年07月15日 20:14

别等了

别等了

我在得到做的心理咨询课程,几乎每一讲课后都有人留言,说学了好几年心理咨询,还是不能从业。请问要在哪里学,才能「正式」从业。

我让他们先做几次咨询练练手。 对方说,那也应该等学得差不多了再做吧。现在的问题是学得就不够,直接做还有点早…… 我说你先做,做了才知道要学什么。 我的想法就这么简单:你要做咨询,现在就做起来。过程中遇到问题,就解决问题。怕做不好,就说明是练手。一边做一边学,很快就上手了...

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2020年07月06日 20:28

有秩序的生活是一种假象

有秩序的生活是一种假象

去年底,一位朋友想引进英国的一套杂志书,名字叫《Breathe》,呼吸,是英国排名第一的正念书。他想把这套书引入中国。

正念是一些人的生活方式,这我知道。但这种生活方式成为这么广泛的流行趋势(在英国,这个杂志的排名仅次于《时尚》,每期发行超12万册),还是超出了我的预料。我也好奇它会长成什么样子。在引入中国的过程中,除了翻译,还会增加哪些特别的内容吗?

应这位朋友邀请,让我列席主编之位。也没做别的工作,...

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2020年07月03日 21:41

坏的行为,好的理由

坏的行为,好的理由
  1. 坏的行为背后,当事人也有好的理由。看到他的理由,这是心理咨询的一个挑战。

  2. 小孩子撒谎,说他坏,这是外人角度的评价。从他自己的角度,是因为他有渴望的心愿,却没有更好的办法实现。——这就是好的理由。人们不愿意看到这种理由,它太像是为一个糟糕的行为「洗地」了。

  3. 小孩子的父母暴怒,用严厉的方式惩罚这个孩子,剥夺对他的信任,听不进别人的劝解。我们说这样的父母很过分,太强势。这也是外人角度的评价。...

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2020年07月02日 08:47

六月,时间穿透迷雾

六月一直在写心理咨询师的课。很多文章也是咨询相关的。你也看到了,好几篇的关键词都是「改变」,「有用」:《让改变发生》,《一开始的改变长什么样?》,《没用的东西就不讲了》。

做了这么多年咨询师,这大概就是我的底色。

今年一月,得到的朋友找到我,说得到正在策划「跟学」系列的课程:《跟XXX学XXXX》,想请在不同领域有一定经验的从业者分享一下,各自领域的心得体会。我几乎没怎么考虑就答应下来——而且仿佛立刻...

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