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2020年12月21日 10:09

争不过就逃吧丨反馈实验047

往期干预   原文:《你不知道我知道你的秘密丨反馈实验045   不敢让人发现的发现出轨   问:   松蔚老师,看了很多期您的案件分享,一直很想给您写信咨询,但内心真的很忐忑。   简单来说,就是我发现自己另一半出轨了。他总是以各种工作的借口说在忙任务,实则是出轨,但也不是单纯一个出轨对象。或是网络上随时可以约的人,或是他在外假装是单身认识的人。说到这里,可能老师您或者是看到这篇的人都会觉...
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2020年12月16日 20:48

2020年,明明还有15天

年初那时,还没有疫情这回事。我发了一篇文章,叫做《 今年(可能)还是什么都做不成》。后来有人特意找来留言,说是神预言。其实算不上预言,只是在乐观时习惯于想到悲观而已。   反过来,悲观时也要多想一点乐观。   这几天时常听到一种声音:「魔幻的2020总算结束了,一件事都没做成,等到明年就好了」。我就忍不住想:不要那么快给今年下结论。   当然,关于已经过去的2020是何等惨淡,这结论恐怕已没有争议了。可...
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2020年12月14日 10:27

如果眼前没有路丨反馈实验046

往期干预   原文:《强硬的关注丨反馈实验044   管住他,关注他   问:   小孩子经常说要伤害自己,让我觉得很苦恼。   我儿子才6岁,这一年以来,如果遇到挫折就会想要伤害自己,例如,语文作业写字不端正被老师退回,就哭闹着说要跳楼;跳绳目标连跳200个,如果跳了120个就会打自己耳光或者打屁股。平时如果有些事情没做好,或者如果我催他,他就会说“我真是什么都做不好,我一定是世界上最没用的人,...
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2020年12月10日 21:36

隐喻:路标和终点

隐喻:路标和终点 我做咨询常用的另一个隐喻,是路标。   路标不等于终点。「你要去哪里?」这是问终点。比方说要去北京,但这不是一蹴而就的事儿,北京远着呢。我们接着问:「要怎么走?」答曰坐火车。那么火车站就是你的第一个路标。打车去火车站,出租车就是第一个路标。终点可以很抽象,但路标一定很具体。终点很远,路标很近。   这么打比方,问题似乎也没说清。这是因为今天去北京太简单了,你知道买好火车票,上车,再下车,就是北京...
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2020年12月07日 06:57

你不知道我知道你的秘密丨反馈实验045

往期干预   原文:《凡尔赛的反击丨反馈实验043   凡尔赛的反击   问:   李老师 ,我发现自己总是控制不住地嫉妒朋友,而且无法忍受他还在向我诉苦。   我觉得挺难受的,讨厌嫉妒着朋友的自己,而且这种心情让自己不自觉地开始在心理上疏远朋友。   答:   说说最近流行的凡尔赛文学吧。   凡尔赛文学,就是用故作烦恼的姿态炫耀自己。之所以招人反感,不完全是因为虚伪。他们就算是当真活...
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2020年12月03日 17:30

隐喻:你的工具箱

隐喻:你的工具箱 分享一些在心理咨询中好用的隐喻。   在帮助家庭学习新的沟通方式时,我喜欢「工具箱」这个隐喻。顾名思义,工具箱里装着各种各样的工具,不同工具适用于不同场合。有些工具你装备了未必用得上,但你不会嫌工具太多。 别看这个隐喻简单,它改写了很多人看待学习的方式。很多人无意识地把学习当成某种「取代」。学习一种新的方式,仿佛就要替换掉旧的方式。他会担心失去一些东西,唤起取舍的焦虑。   比如,教一个人拒...
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2020年12月01日 19:52

离开现场!

离开现场! 郭敬明老师哭出来了,literally。   在《演员请就位》中他选错了对手,想踩一脚尔冬升导演,却发现踹到了钢板上。不夸张地说,在怼郭老师这件事上,尔导的战斗力比李诚儒老师高了好几个数量级。他是真的有制胜法宝。   那就是离开现场。   说完自己想说的话,站起来说我停一下吧,10分钟后再见,然后迅速撤离。这一走太漂亮了,这么简单的一招,就把一切可能的反击都破解了。 不要低估郭老师讲道理的能力。到目前...
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