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2021年01月26日 20:42

“真糟糕,你是怎么应对的?”

“真糟糕,你是怎么应对的?” 这是心理咨询中常常用到的一句话。   来访者遇到麻烦,找你求助。这麻烦有两种,一是已经过去的,二是正在进行,尚未处理好。   已经过去的麻烦,发生在小时候,几年前。受人冷眼,被人欺凌,遭人陷害,当事人倾诉那些撕心裂肺的痛苦,仍然历历在目。讲的人听的人都入神,对方恍惚回到最弱小无助的年纪,面对困境一筹莫展。这时很容易忽略一个事实——他已经长大了,此刻就在你面前,四肢康健,心智正常。   「你是怎么...
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2021年01月23日 20:50

几乎不可变丨反馈实验052

往期干预   原文:《抓也没用,放也没用丨反馈实验050   放手的实验   问:   李老师好!我小孩今年读一年级。从开学到第一次月考,我都在忙自己的事情,除了照顾孩子的吃穿之类的,其余时间都花在自己身上了。   孩子第一次语文考85,数学78。   老师在试卷上备注家长要辅导。   那个成绩其实我也能接受。毕竟是凭她实力考的,我是缺席的。但由于老师说家长要辅导,再加上孩子成绩确实一般,我的...
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2021年01月20日 21:08

人是目的,而非手段

人是目的,而非手段 这句话来自哲学家康德,最近频繁被引用。罗振宇老师在跨年演讲中浓墨重彩地致敬了,罗翔老师、刘擎老师也分别在不同的节目中提到它。也许整个社会都到了要重温这样一个声音的时期。   我也谈一点心理学层面的理解。     手段的意思,就是另有目的。手段只有实现其目的才有价值。把人当成手段,就是把价值建立在通过「人」实现一点别的什么上。那么康德说:没有别的,人成为「人」已经是终极的价值了。   心理学是...
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2021年01月17日 19:57

谁会为你负责丨反馈实验051

往期干预   原文:《反馈实验049   催生的烦恼   问:   2020年在反馈实验得到了很多启发,愿2021年这个树洞让更多的人得到慰藉,哈,有点儿报团取暖的意味了。好想说一句谢谢温暖的大家。   我一直以来都是个恋家的人儿,情感上的。生活上其实很独立,原本很喜欢很享受周末回家待待。只是大学毕业后,爸妈的话题开始绕不开谈恋爱。恋爱了,又绕不开结婚。结婚了,现在就是房子和生娃。   这大概是一...
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2021年01月15日 18:29

那些好转的孩子背后,往往是全家人的改变

那些好转的孩子背后,往往是全家人的改变 昨天,「人物」发表了一篇对儿童精神科医生的专访,《 那些得了抑郁症的孩子背后,往往是一个生病的家庭》,小范围地引起了关注。   文章还是值得一看的。但是这两天,好几位同道都跟我提起,说有些抑郁症儿童的父母在这篇文章刷屏后感到委屈,觉得不由分说就被武断定义成「生病的家庭」,况且是来自医生的诊断。还有的问:家庭治疗真的会认定,一个孩子生病就是因为家庭有病吗?难道不能是单纯的生理病因吗?   很好,这...
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2021年01月11日 20:43

隐喻:答案在实验里

作为被寄予厚望的心理咨询师,每当来访者提出我没有答案的问题(基本上也就是一切问题),我都会说:「好问题,我们来做个实验。」   说来不好意思,就是啥都不给,先试试。   如何跟孩子沟通更有效?这样试试;工作打不起精神怎么办?那样试试;没力气的时候要躺平还是应该打鸡血再撑一下?两种不妨都试试看。   试过,就能有个结果,好也罢坏也罢,对于不确定的问题,多少是个参考,让我们距离想要的结果近一些。万一...
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2021年01月10日 19:09

抓也没用,放也没用丨反馈实验050

往期干预   原文:《他们其实也不认识你丨反馈实验048   坦白   问:   我25岁,和男朋友谈恋爱一年时间。由于我们一直异地,工作也没有稳定下来,我的父母觉得这段恋情不靠谱,没有结果,总是表示消极态度。   看到我的朋友上下班有男友接送,父母就会嘲讽我说我可怜,谈了个没有结果的网恋。之后就是特别严肃的谈话,让我好好想想自己的未来,当然这种情况大多都以争吵收场。   最近我忽然意识到一...
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2021年01月08日 09:29

太阳底下,有新事在发生

太阳底下,有新事在发生 一周前,也就是2020年最后一天,我用自己的公号做了一个征集,只有一个简单的问题:     反响超乎想象的热烈。阅读量不足两万,留言就有两千多条。精选留言有100条的上限,很多有意思的留言很遗憾不能上墙,但我都看过了。   我想分享更多一些给大家。   这不是关于成就的总结。你知道的,我也害怕看别人炫耀成就,这一年又学了多少东西赚了多少钱拿了多少奖……太戳心。让我觉得自己过去一年像白白浪费了一样。不...
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2021年01月06日 11:35

隐喻:牵一发而动全身

隐喻:牵一发而动全身 跟我学习做家庭咨询的学生,到实践的阶段,发现个体案例好找,没有家庭来访。问我:   哪里能找到愿意一起接受咨询的家庭啊?   是有难度。事实上,很少有哪家人一开始就意识到:「我们全家都要改变」。心理咨询的惯例,往往由个体发起求助。自己出了问题,自己想办法。咨询师却说:让你们全家一起来一趟。   那当然不情愿了:凭什么啊?   对这件事要这么看:自己能解决的问题,当然可以自己解决。但假如一个人的...
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2021年01月01日 23:34

做人没有梦想……也还是值得一做啊

最近的口碑电影,《心灵奇旅》。   赶在2020年结束前去看了。感觉很适合放在一个辞旧迎新的时刻,短小精悍的故事,写满对生命意义的哲思。往小了说,是我们如何对待每一天的生活,往大了说,是关于生死,关于时间。   写一点感想,(几乎)没有剧透,请放心阅读。当然,看完电影之后再读,效果会更好。   1,走丢了的故事   我女儿常有一些惊人的说法。   比如,一开始问她要不要看这部电影的时候。她一听我们...
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