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2021年02月27日 20:37

孤独的自我探索丨反馈实验056

往期干预   原文:《无能为力是一种自我保护丨反馈实验054   无能为力的安慰   问:   李老师,您好。   我今年24,在读医考研,现在在准备复试。最近的问题是没办法正常学习生活,需要花巨大的力气按住自己,告诉自己学习才是对的,好的。   在学校做过几次咨询,猛然发现,原来我从来没有独立过,一直过着受控的人生,过着我妈妈觉得对的人生。甚至都不知道自己要什么。每一次遇到困难,都要回去问...
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2021年02月24日 15:02

像健康的人一样生病

有两种对生病的看法:一种认为,生病就是不健康;另一种认为,生病是健康的一部分。   两种看法都不错。不过,我更喜欢后者。   后者是更高维度的健康定义。并非只有没病一种状态才是健康,人的状态在波动,只要波动的范围不太大,都可以看作健康的动态过程。生病就是波动的一极,一个人多数时间活蹦乱跳,偶尔有些头疼脑热,就不健康么?也很健康。   这不是什么奇谈怪论,只不过是换一种更长的衡量健康的时间尺度。我...
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2021年02月24日 10:20

成长意味着拉开距离丨反馈实验055

往期干预   原文:《爱的不同形态丨反馈实验053   孩子的忠诚   问:   是这样的:我一个人在国外念书, 我发现我妈喜欢把我在国外的生活往凄惨的方向脑补,吃不饱吃不好,就感觉跟贫困的山区的小孩一样……   我不是没想过去扭转。比如我会发吃得很好的菜的照片,直径手机大的碗,还有一碗面。她居然说像幼儿园小孩吃的,说照片里的手像小婴儿的手。我知道confirmation bias,但这也太扭曲了一点吧。就很...
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2021年02月18日 13:24

我是受害者,还是责任人?

我是受害者,还是责任人? 最新一期的《奇葩说》,讨论了这么一道题: 情人节看这段讨论,很有趣。这个讨论的价值远高于普通意义上的感情题。本质上是在思考,一个人要不要把ta看成一个正在行动的主体,认为自己对人生中遭遇的苦难负有改变的责任?围绕这一主题,互联网上时不时就会有争议的声音。   随便什么事,比如说被人骗了,总有两类声音。一类很理智,说:怪ta不仔细,下次擦亮双眼,就不会碰上这种破事。另一类则是义愤:ta已经受害了,凭什...
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2021年02月12日 20:20

李松蔚:新年好

新年好。   这个新年普遍比往年过得开心一些。一是因为过去的一年太艰难,都对新一年抱着万象更新的期待。二是好多人今年不回家,只能跟朋友们一起嗨皮。距离放大了家乡的美丽,也避免了纷争。   但正是因为哪里都是开心的,万一有不开心的人,就会格外觉得与世界格格不入。可能很多人不知道,有些人过年是不开心的,比平时更容易不开心。人际之间很多不大不小的矛盾,平时倒是无所谓,但是一天一天积攒下来,偏偏会在新年...
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2021年02月07日 19:58

无能为力是一种自我保护丨反馈实验054

往期干预   原文:《几乎不可变丨反馈实验052   几乎不可变   问:   我最近很焦虑,最近2个月胖了快10斤。而且马上要25岁了,我和父母住在一起但没有任何沟通。我怀着维持正常社交生活的愿望和对转行的恐惧,继续做着一直不感兴趣的工作。不知道自己的职业生涯从哪里开始,对情感生活也没什么希望。   我有看一些心理学的文章,书,包括认知疗法,我发现十大认知扭曲我都有,我看到伯恩斯说的"人的价值不...
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2021年02月05日 16:46

新年推荐几本书

快放假了,有人请我推荐几本书看。   我在2019年底整理过一份系统心理咨询领域的书单(见文章末尾)。过去一年承蒙各位编辑关照,又为我推荐了不少心理学的好书。可惜时间有限,听凭自己的兴趣选了一部分读。有几本专门在去年写文章推荐过了,在#读书的话题里可以看到。还有不少,正好趁此机会补上一份整理。   按照这些书的功能和面向人群,我把它们分成三类:一是给普通读者,帮助你思考和了解自己的;二是家庭养育主题的...
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