财新传媒
位置:博客 > 李松蔚 > 文章归档 > 2021年07月
2021年07月30日 12:05

系统式心理治疗讲稿丨从可能到不变

系统式心理治疗讲稿丨从可能到不变 大家好,这节课我要介绍在系统论范畴内的一个理论学科,叫控制论,或者叫控制理论。   学工程学的同学,可能对这个名词不陌生。反倒是心理系的学生,我记得心理系应该是没有开控制理论的课。我今天先做一个关于控制论的概述,介绍一下这门理论,然后讲这门理论在心理学的应用,它是如何应用于对人的干预的。   控制论研究什么呢?一句话,研究的是事物在发展过程中产生变化的可能性。我们经常说未来是不确定的,那要怎么减...
阅读全文>>
2021年07月27日 09:28

育儿书上的妈妈丨反馈实验074

往期干预   原文:《为了告别的停留丨反馈实验072   为了告别的停留   问:   李老师,关注您的公众号两年多了。最初因为父母一年内相继去世,朋友推给给我的。中间看到过很多相似的干预,很受触发。   但今天好像是有冲动想把自己的困顿说出来。   7月了,我还在赶博士论文。是的,我延期了,想赶在8月份毕业,马上要交盲审了,我觉得希望越来越渺茫。父母的事分别发生在硕士答辩和博一下学期,我不...
阅读全文>>
2021年07月23日 09:58

她们本可能过得好一些

她们本可能过得好一些 编辑寄来一本书,叫《理智、疯狂与家庭》。现在我每周都能收到好几本心理学方面的新书,看不完,只能挑着看。最近挑的就是这本。   谈不上多好看。这本书出版于上世纪50年代,是英国两位精神病学家花了5年时间,对两家医院11个被诊断为「精神分裂症」的女性患者及其家属所做的访谈。对访谈材料做出了质性分析,力求平实严谨,没什么文学性。读起来未免枯燥。读这本书,更多是因为它的史料价值。   在20世纪60年代,这是一个...
阅读全文>>
2021年07月21日 10:55

系统式心理治疗讲稿丨观察者

系统式心理治疗讲稿丨观察者 前面讲的是我们研究系统时,常用的一个视角:把系统看成相互作用的元素组成的。   接下来我们讲,系统是跟观察者连在一起的。   很多人会把系统当成一个独立存在的事物。其实不是,把一堆事物组成一个系统,当做一个整体来研究,这里必须有一个观察者的角色。观察者不一样,他看到的系统也就不一样。   天边的飞鸟,我们自动当成同一个系统,这是因为我们站在人的角度观察。如果换一个视角,换到某只鸟体内的某一个细菌...
阅读全文>>
2021年07月19日 10:07

别担心,坏事会发生丨反馈实验073

往期干预   原文:《计划赶不上变化丨反馈实验071   持续酝酿的改变   问:   李老师您好,我最近一直没有行动力去学习。之前购买了一个编程课,确认学完就有很大把握找到工作,但我已经快2个月没有继续学习了。   今年3月份的时候,终于确认不喜欢自己专业对口的工作,那时也正好看到喜欢的公司在招前端,于是萌生了成为前端程序员的念头。   月底开始学习,那时还没有离职,便每天上班前,或者下班...
阅读全文>>
2021年07月16日 11:09

休息

有大学生的家长,听我讲抑郁症的诊断。下课来问我:如何判断孩子是真的抑郁症,还是因为收到了太多负面的暗示,自以为是抑郁?   我问:这两种情况有啥区别?   她说:如果是真的抑郁症,孩子就要停学治疗。但这一停代价太大了,医生说可能需要几个月,学习一下耽误太多了。搞不好还得留级。   「如果不是抑郁症呢?」   家长笑笑:那当然不用治了。   我理解了她的担忧。她怕的不是治病,只是停学。我说,我不...
阅读全文>>
2021年07月12日 10:26

为了告别的停留丨反馈实验072

往期干预   原文:《拿不动时再放下丨反馈实验070   决定放手   问:   我女儿今年11岁,五年级,周末作业经常会比较拖拉,偶尔会出现这种情况:周日白天说已经写完了,然后就一直在平板上刷视频,等到晚上睡觉后或凌晨四五点再偷偷爬起来写作业(白天她会写一大部分,剩下一小部分)。   这种情况应该怎么办?怎么让她先完成作业,而不是半夜补作业?   您可能会说这是孩子自己的事,她有自己的节奏,...
阅读全文>>
2021年07月09日 08:00

系统式心理治疗讲稿丨系统是什么?

系统式心理治疗讲稿丨系统是什么? 我在北大开了一门暑期课,《系统论与系统式心理治疗》。有朋友想选课,去年因为疫情暂停了一年,今年重新开课,但不能校外选课。所以我自己把课程内容做了录音,请人整理出来,索性放在公号上。如果你对系统治疗感兴趣,这套讲稿可以作为一个入门。   总共32学时。每学时转录一篇,按目前的整理速度,每周能发出1到2篇。   讲稿不是全程转录,课堂互动做了删节,冗余的词句也做了整理,但保留了讲话的语境和语气,一学时的...
阅读全文>>
2021年07月06日 10:00

计划赶不上变化丨反馈实验071

往期干预   原文:《跳出焦虑的循环丨反馈实验069   焦虑的循环   问:   李老师好,我是一个单亲母亲,向您请教一个教育心理的问题。我看了一本心理学的书,说父母对孩子不要太焦虑,焦虑是对孩子的信心不足,担心他们自己没有能力解决问题。久而久之就会形成暗示,孩子会变得越来越不自信。   这个情况跟我们家挺符合的,我家儿子今年7岁,上小学二年级,学习成绩还好,老师也喜欢他,但他就是有点缺乏...
阅读全文>>
2021年07月02日 12:23

一次做到,就不要交给长期

  很多人寻求心理咨询,问到他们希望达成什么效果,他们会给自己定一个无限期的目标,例如:「希望以后每天都可以坚持运动。」   改变的动力强不强?很强。   但是对不起,这不是个好目标。   这是一个长期目标,长期的意思是无止境。每天都要为之努力,同时再怎么努力都还有差距——今天做了,明天万一做不到呢?你永远说不准未来会如何。从设定目标开始,就注定没有圆满的一天。在这种情况下,每天的努力都惴惴不安...
阅读全文>>
2021年07月01日 13:32

6月,关系编织的网

  6月写文章的时间比之前少很多。尤其工作一忙起来,就想,要不给自己放几天假吧。   业余创作就有这点好处,没有KPI的压力,说停就停。看发文的日期,确实也有连续四五天不更新的。根据我的经验,这个时间点相当关键,这时候的定力决定一切。若在这里有一丝一毫自我中心,把它看成一个问题,甚至是个人的罪责,就会被沮丧拽着一颗心往下沉,导致十天半个月地拖下去,甚至就此放弃。放弃其实也无妨,但要平心静气:不写就不写...
阅读全文>>