今天要讲的故事来自一个德国治疗师，他叫Rudiger，在海德堡做儿童与青少年的家庭治疗。他是系统家庭治疗师，也受过催眠治疗和游戏治疗的训练。几周前，他来北京做第一届中德儿童与青少年家庭治疗的培训，我是这个项目的中方教师。这是他在课上分享的一个案例片段：   有一个被诊断为多动症的小男孩，妈妈带他找Rudiger老师做家庭治疗。Rudiger是这么做的。他先把母亲留在治疗室里，把男孩单独拉到门外，问：“咱们给妈妈一...

一个孩子从青春期迈向成年，通常是家庭矛盾最激烈，家长最头痛的一段时间。   从家长的角度来看，事情在变坏：曾经的“乖小孩”，现在越来越不“乖”了。那个百依百顺的小天使哪里去了？想他。   但孩子不乖，恰恰是他的成长。他本来就不是为了“乖”而活。他尝试各种想做的事，然后慢慢长成他自己。有的家长接受不了，他们愤怒地大喊：有些事不行！我们不想看到这样的你。假如他们的力量足够强，孩子也许会屈服。但矛盾会...

影视作品中有一个流行的叙事。讲一个人，尤其是反派人物，毁天灭地跟全世界为敌，他们背后往往有一段辛酸的往事，早年的阴影。亲人离世啊，被最爱的人欺骗啊，天灾人祸啊……等等。因为这些阴影，现在种种特异的行径就都可以make sense了。啊，他也是一个可怜人，可怜又可恨。   《火影忍者》里的宇智波带土。   《蝙蝠侠》里的小丑。   《复仇者联盟》里的灭霸，等等。   还有权游里的小恶魔，他当然不算是反派了...

今天是520，发一篇讲亲密关系的旧文。   这是我在知乎回答过的一个问题：「在追求、恋爱乃至婚姻中，有哪些残酷的规则或规律？」根据我做过的上百例夫妻/伴侣咨询，我总结了下面几点经验。我认为发生在亲密关系里的冲突和争吵，绝大多数情况下是因为缺乏对这些规律的认识。   并且，绝大多数人，即使认同这篇文章里的规律，也很难在生活中时时记住。   所以爱很容易，经营好一段爱情却很难。   为什么要在520讲一个...

问： 李老师您好！ 就叫我“黑洞本洞”吧，这是一个女孩曾经对我的戏称。   我一直在想如何描述我的问题，现在的我感到非常无助：我自己的生命正在无法阻拦地滑向黑暗的深渊，而我手边甚至连救命稻草都没有。只能眼睁睁地看自己滑向深渊。   我出生在福州这个二线城市，父母国企的普通工人。他们一直活得很辛苦，贫贱夫妻百事哀。我也常常活在父母的争吵中，父母在我眼中就是：一个暴脾气尽职尽责的妈妈和一个爱逃避大...

 

最近做培训，课间跟一位德国老师闲聊。他用宏观视角看人类的发展，有很多有趣的观点。比如他说「爱情」这个概念是最近几百年被发明出来的，之前只有婚姻。婚姻的历史比爱情长很多。它是一个社会契约，用来解决很多问题：繁衍啊，经济啊，部落间的和平啊。那时候是不需要爱情的。   中西方都如此，挺有意思。   但人类社会发展到更开化的程度，光凭这样一个契约就解决不了问题了，甚至会产生更多的问题——结婚变成了一...

 

上周，很多人催我讲艾瑞克森大师用催眠治疗帮人减肥的故事。这个故事其实相当有名，属于艾瑞克森最经典的案例之一，在网上一搜便是。既然很多人好奇，我就贴一遍。   但在这之前，先讲几句题外话：   有人问我，讲这些故事的目的何在，为什么讲出来又不给「解释」，是不是故意卖关子？实际上，不是我不给，而是本来就没有唯一的解释。人际关系里的互动，仔细想起来，一千个人有一千种反应。好比我写一篇文章，有人看了...

 

问： （严格意义上说，这不是一个提问） 我有一个群，是一个付费的线上团体。计划用一年时间，通过团体的体验来学习「团体」。这种无结构的学习持续到两个月左右，有的成员开始感到低效，担心坚持下去没有收获。于是我们发起了一个新的举措，承诺没有收获的成员可以全额退款。这个问题就是由这样一个举措引发的。   我们的工作人员统计了目前为止大家的反馈，有相当大比例的成员表示：「群里讨论的话题不好玩，学不到...

 

今天恢复开工，先讲一个Milton Erickson（米尔顿·艾瑞克森）的治疗故事。   艾瑞克森是享誉世界的催眠治疗大师。要说是什么流派，似乎不能用哪一个流派来限定，只能说他自成一派，博采众家，从心所欲。他有很多催眠案例，短短的一两次工作就可以有奇效，在很多人看来就像巫术一样匪夷所思。所以也有人猜他的另一个身份是巫师。的确，心理学诞生以前，巫术就在某种意义上替代了心理治疗的工作。   很多人批判他，但是，...

最近同时处理的事有点多，正在写的稿子耽误了一下。   以前遇到这种情况，会想：正好有个五一假期呀，快！用假期的时间把进度赶一赶。好多年都是这么个习惯。但现在我会说：「假期不就是用来休息的吗？不然放假还有什么意义？」   在我的经验中，用假期赶进度的计划没有一次是成功的。上大学做科研那些年，经常是放假玩也没玩好，工作也没做好。效率低，脑子慢。说明身体是想休息的，只是意识不允许。自己当自己的监工。说来也可怜，人类这些年一直在进步，还有不少人像我一样，内心深处总觉得休息可耻。   人有休息的权利，这是劳工前辈们通过奋斗争取来的。劳动节，要对得起他们的努力啊。   所以什么都没写，大家在留言区随便聊点啥吧。