李松蔚：天气不会好转了
昨天北京降温了，要穿厚外套。走在外面，听散步的老人说，倒春寒，接下来要冷一阵子。 天气对人的影响就这么戏剧性。前几天也有热的时候，穿短袖出门。让人觉得夏天几乎就在眼前了，小区里都是兴高采烈的人，孩子们跑来跑去。昨天一降温，环境和心情一下子都冷清下来。 然后今天又暖和起来了。 我学过这么多年的心理学，还是很惊讶人的神奇。很多时候我们都活在自己的想法中。就像空气一冷下来，人们就觉得天...
2020年03月27日 20:17
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2020年03月25日 14:26
李松蔚：跟自己待在一起的时间
最近生气的人很多。朋友圈里每天都有人在站队，举报的，曝光的，划清界限的，写日记的，写信的，帮人回信的……朋友之间也会放出「不同意请自动拉黑」之类的狠话。很多事情我都看不懂。但我想，大家那么生气，一定有生气的道理。 我有一个从健康角度的建议：生完气之后，记得放下手机，花一点时间跟自己待在一起。 跟自己待在一起的意思，就是安顿一下自己的身心。不要理会正在发生的纷乱，回到你的一亩三分田，换个舒...
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2020年03月21日 20:38
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李松蔚：未来还没有来丨反馈实验017
实际的困惑 问： 李老师您好，之前看文章有感触，自己又有实际的困惑，纠结了好几次这次打扰一下老师。 我是一个大二的学工科的穷人家学生。 之所以加这么多定语，是因为我觉得这是困扰我的问题所在。我的经历感觉很复杂，从高考那一年的极度焦虑到上大学后的轻微抑郁（可能是吧），到现在缓过来好多。自己的想法很多，就导致自己也很难受。 原因是这样的：因为家里没钱，所以我想好好...
2020年03月18日 13:53
李松蔚：服务你的人和修理你的人
有两种人，一种是为你服务的，一种是修理你的。 这两种人本来很难混为一谈。钟点工上门打扫卫生，这是为你服务。假如在打扫的同时发表评论：「你们家怎么回事？买这么多没用的东西，都给我扔了！」你就会请他闭嘴。他是来服务的，不是来修理你的。你又不想花钱请个祖宗。 但同样的事发生在心理咨询师身上，就没那么好分辨了。有些心理咨询师会说：「你这人怎么回事？」你太焦虑了，过度敏感了，你怎么可以这样当妈？如...
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2020年03月15日 11:00
李松蔚：“堵”是堵不住的丨反馈实验016
边界“入侵”
问： 这次疫情之前妈妈来到我家住，疫情爆发就一直在这住起来了。住在一起大家的日常生活习惯是不一样的，妈妈一直以来比较是那种没有边界感，无视他人感受或者说不太尊重他人的行为习惯。比如说她用过厨房后我们再进去做饭，就会找不到刀了，或者菜板被她挪走了，要么就是我碗柜里的盘子被挪走了。家里面的日常生活用品也常有这种“失踪”的情况，我非常不喜欢这种被“入侵”的感觉，还有找不到自己的东...
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2020年03月13日 12:10
李松蔚：为什么老师收不齐作业丨问答
1，问： 作为一名初一语文老师，上网课时期，学生的缺交作业情况令人头大加生气！学生不做，家长不管也管不到，全班有一大半的同学都是这样！ 我们的学生农民工子弟较多，家庭教育一定是薄弱的。我已经软硬兼施，也没有效果。我想问作为一个班主任兼科任老师，我应该怎么做，才能让他们不要偷工减料认真地完成作业？我一直坚持温柔而严肃的教育理念，要怎么提高我的老师威严呢？（现在是学生都认同、喜欢我，也不是不怕...
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2020年03月10日 11:30
李松蔚：不会共情，做不了心理咨询师？
我最近在收集学习心理咨询的过程中遇到的问题（你有相关的问题，可以留言提问）。目前调查了小范围的一些人，发现大家关心比较多的问题，集中在做心理咨询师的天赋和个人特点上。 不擅长共情，能不能做心理咨询师？个性强势，能不能做咨询师？有童年创伤，还能不能治别人的创伤？不是心理学科班出身，学咨询会不会受限制？……用老话说，都是在问祖师爷赏不赏饭。那些有公认的短板或缺陷的人，对这一点尤为忐忑。 我的...
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2020年03月07日 21:02
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“离家之前，我还会暴躁一次。”
我想爸爸了 问： 我的父母是遥远的存在，却又无时无刻不在影响我的生活。甚至，我觉得我患上乳腺癌也跟与父母的关系紧密相关。父母在我一两岁时离异，母亲从未谋面，父亲也极少关爱。自小得奶奶呵护颇多，但她早已离世。 现在在自己身上发现跟父亲一样的强势、控制，想对儿子放手可就是放不下，对他的学业过度焦虑，如果他不按照我的计划完成每天的学习，我就要崩溃。这一点像极了我爸。为什么我最讨厌他的...
2020年03月06日 17:10
李松蔚：小神兽情绪不佳
好几个家长找我咨询小孩子的情绪问题。 都是从最近这一段开始的。烦躁，闹脾气。大一点的孩子跟父母对着干，学习不专心，不好好吃饭睡觉，有的还有躯体的症状。前一段疫情比较紧张的时候，反而察觉不到这些问题。这是一种自我保护的生理本能。现在疫情进入消退阶段，不如前一阵紧迫了，各种「症状」就慢慢冒出来了。 笼统地说，这都是应激反应，以焦虑情绪为主。小孩子焦虑不一定知道怎么表达，但身体是灵敏的，能感觉...
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