往期干预   原文：《你不知道我知道你的秘密丨反馈实验045》   不敢让人发现的发现出轨   问：   松蔚老师，看了很多期您的案件分享，一直很想给您写信咨询，但内心真的很忐忑。   简单来说，就是我发现自己另一半出轨了。他总是以各种工作的借口说在忙任务，实则是出轨，但也不是单纯一个出轨对象。或是网络上随时可以约的人，或是他在外假装是单身认识的人。说到这里，可能老师您或者是看到这篇的人都会觉...

年初那时，还没有疫情这回事。我发了一篇文章，叫做《 今年（可能）还是什么都做不成》。后来有人特意找来留言，说是神预言。其实算不上预言，只是在乐观时习惯于想到悲观而已。   反过来，悲观时也要多想一点乐观。   这几天时常听到一种声音：「魔幻的2020总算结束了，一件事都没做成，等到明年就好了」。我就忍不住想：不要那么快给今年下结论。   当然，关于已经过去的2020是何等惨淡，这结论恐怕已没有争议了。可...

往期干预   原文：《强硬的关注丨反馈实验044》   管住他，关注他   问：   小孩子经常说要伤害自己，让我觉得很苦恼。   我儿子才6岁，这一年以来，如果遇到挫折就会想要伤害自己，例如，语文作业写字不端正被老师退回，就哭闹着说要跳楼；跳绳目标连跳200个，如果跳了120个就会打自己耳光或者打屁股。平时如果有些事情没做好，或者如果我催他，他就会说“我真是什么都做不好，我一定是世界上最没用的人，...

我做咨询常用的另一个隐喻，是路标。   路标不等于终点。「你要去哪里？」这是问终点。比方说要去北京，但这不是一蹴而就的事儿，北京远着呢。我们接着问：「要怎么走？」答曰坐火车。那么火车站就是你的第一个路标。打车去火车站，出租车就是第一个路标。终点可以很抽象，但路标一定很具体。终点很远，路标很近。   这么打比方，问题似乎也没说清。这是因为今天去北京太简单了，你知道买好火车票，上车，再下车，就是北京...

往期干预   原文：《凡尔赛的反击丨反馈实验043》   凡尔赛的反击   问：   李老师 ，我发现自己总是控制不住地嫉妒朋友，而且无法忍受他还在向我诉苦。   我觉得挺难受的，讨厌嫉妒着朋友的自己，而且这种心情让自己不自觉地开始在心理上疏远朋友。   答：   说说最近流行的凡尔赛文学吧。   凡尔赛文学，就是用故作烦恼的姿态炫耀自己。之所以招人反感，不完全是因为虚伪。他们就算是当真活...

分享一些在心理咨询中好用的隐喻。   在帮助家庭学习新的沟通方式时，我喜欢「工具箱」这个隐喻。顾名思义，工具箱里装着各种各样的工具，不同工具适用于不同场合。有些工具你装备了未必用得上，但你不会嫌工具太多。 别看这个隐喻简单，它改写了很多人看待学习的方式。很多人无意识地把学习当成某种「取代」。学习一种新的方式，仿佛就要替换掉旧的方式。他会担心失去一些东西，唤起取舍的焦虑。   比如，教一个人拒...

郭敬明老师哭出来了，literally。   在《演员请就位》中他选错了对手，想踩一脚尔冬升导演，却发现踹到了钢板上。不夸张地说，在怼郭老师这件事上，尔导的战斗力比李诚儒老师高了好几个数量级。他是真的有制胜法宝。   那就是离开现场。   说完自己想说的话，站起来说我停一下吧，10分钟后再见，然后迅速撤离。这一走太漂亮了，这么简单的一招，就把一切可能的反击都破解了。 不要低估郭老师讲道理的能力。到目前...