这是心理咨询中常常用到的一句话。   来访者遇到麻烦，找你求助。这麻烦有两种，一是已经过去的，二是正在进行，尚未处理好。   已经过去的麻烦，发生在小时候，几年前。受人冷眼，被人欺凌，遭人陷害，当事人倾诉那些撕心裂肺的痛苦，仍然历历在目。讲的人听的人都入神，对方恍惚回到最弱小无助的年纪，面对困境一筹莫展。这时很容易忽略一个事实——他已经长大了，此刻就在你面前，四肢康健，心智正常。   「你是怎么...

往期干预   原文：《抓也没用，放也没用丨反馈实验050》   放手的实验   问：   李老师好！我小孩今年读一年级。从开学到第一次月考，我都在忙自己的事情，除了照顾孩子的吃穿之类的，其余时间都花在自己身上了。   孩子第一次语文考85，数学78。   老师在试卷上备注家长要辅导。   那个成绩其实我也能接受。毕竟是凭她实力考的，我是缺席的。但由于老师说家长要辅导，再加上孩子成绩确实一般，我的...

这句话来自哲学家康德，最近频繁被引用。罗振宇老师在跨年演讲中浓墨重彩地致敬了，罗翔老师、刘擎老师也分别在不同的节目中提到它。也许整个社会都到了要重温这样一个声音的时期。   我也谈一点心理学层面的理解。     手段的意思，就是另有目的。手段只有实现其目的才有价值。把人当成手段，就是把价值建立在通过「人」实现一点别的什么上。那么康德说：没有别的，人成为「人」已经是终极的价值了。   心理学是...

往期干预   原文：《反馈实验049》   催生的烦恼   问：   2020年在反馈实验得到了很多启发，愿2021年这个树洞让更多的人得到慰藉，哈，有点儿报团取暖的意味了。好想说一句谢谢温暖的大家。   我一直以来都是个恋家的人儿，情感上的。生活上其实很独立，原本很喜欢很享受周末回家待待。只是大学毕业后，爸妈的话题开始绕不开谈恋爱。恋爱了，又绕不开结婚。结婚了，现在就是房子和生娃。   这大概是一...

昨天，「人物」发表了一篇对儿童精神科医生的专访，《 那些得了抑郁症的孩子背后，往往是一个生病的家庭》，小范围地引起了关注。   文章还是值得一看的。但是这两天，好几位同道都跟我提起，说有些抑郁症儿童的父母在这篇文章刷屏后感到委屈，觉得不由分说就被武断定义成「生病的家庭」，况且是来自医生的诊断。还有的问：家庭治疗真的会认定，一个孩子生病就是因为家庭有病吗？难道不能是单纯的生理病因吗？   很好，这...

作为被寄予厚望的心理咨询师，每当来访者提出我没有答案的问题（基本上也就是一切问题），我都会说：「好问题，我们来做个实验。」   说来不好意思，就是啥都不给，先试试。   如何跟孩子沟通更有效？这样试试；工作打不起精神怎么办？那样试试；没力气的时候要躺平还是应该打鸡血再撑一下？两种不妨都试试看。   试过，就能有个结果，好也罢坏也罢，对于不确定的问题，多少是个参考，让我们距离想要的结果近一些。万一...

往期干预   原文：《他们其实也不认识你丨反馈实验048》   坦白   问：   我25岁，和男朋友谈恋爱一年时间。由于我们一直异地，工作也没有稳定下来，我的父母觉得这段恋情不靠谱，没有结果，总是表示消极态度。   看到我的朋友上下班有男友接送，父母就会嘲讽我说我可怜，谈了个没有结果的网恋。之后就是特别严肃的谈话，让我好好想想自己的未来，当然这种情况大多都以争吵收场。   最近我忽然意识到一...

一周前，也就是2020年最后一天，我用自己的公号做了一个征集，只有一个简单的问题：     反响超乎想象的热烈。阅读量不足两万，留言就有两千多条。精选留言有100条的上限，很多有意思的留言很遗憾不能上墙，但我都看过了。   我想分享更多一些给大家。   这不是关于成就的总结。你知道的，我也害怕看别人炫耀成就，这一年又学了多少东西赚了多少钱拿了多少奖……太戳心。让我觉得自己过去一年像白白浪费了一样。不...

跟我学习做家庭咨询的学生，到实践的阶段，发现个体案例好找，没有家庭来访。问我：   哪里能找到愿意一起接受咨询的家庭啊？   是有难度。事实上，很少有哪家人一开始就意识到：「我们全家都要改变」。心理咨询的惯例，往往由个体发起求助。自己出了问题，自己想办法。咨询师却说：让你们全家一起来一趟。   那当然不情愿了：凭什么啊？   对这件事要这么看：自己能解决的问题，当然可以自己解决。但假如一个人的...

最近的口碑电影，《心灵奇旅》。   赶在2020年结束前去看了。感觉很适合放在一个辞旧迎新的时刻，短小精悍的故事，写满对生命意义的哲思。往小了说，是我们如何对待每一天的生活，往大了说，是关于生死，关于时间。   写一点感想，（几乎）没有剧透，请放心阅读。当然，看完电影之后再读，效果会更好。   1，走丢了的故事   我女儿常有一些惊人的说法。   比如，一开始问她要不要看这部电影的时候。她一听我们...