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2021年02月27日 20:37

孤独的自我探索丨反馈实验056

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往期干预 原文：《无能为力是一种自我保护丨反馈实验054》 无能为力的安慰 问：李老师，您好。我今年24，在读医考研，现在在准备复试。最近的问题是没办法正常学习生活，需要花巨大的力气按住自己，告诉自己学习才是对的，好的。在学校做过几次咨询，猛然发现，原来我从来没有独立过，一直过着受控的人生，过着我妈妈觉得对的人生。甚至都不知道自己要什么。每一次遇到困难，都要回去问...

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2021年02月24日 15:02

像健康的人一样生病

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有两种对生病的看法：一种认为，生病就是不健康；另一种认为，生病是健康的一部分。两种看法都不错。不过，我更喜欢后者。后者是更高维度的健康定义。并非只有没病一种状态才是健康，人的状态在波动，只要波动的范围不太大，都可以看作健康的动态过程。生病就是波动的一极，一个人多数时间活蹦乱跳，偶尔有些头疼脑热，就不健康么？也很健康。这不是什么奇谈怪论，只不过是换一种更长的衡量健康的时间尺度。我...

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2021年02月24日 10:20

往期干预 原文：《爱的不同形态丨反馈实验053》 孩子的忠诚 问：是这样的：我一个人在国外念书，我发现我妈喜欢把我在国外的生活往凄惨的方向脑补，吃不饱吃不好，就感觉跟贫困的山区的小孩一样…… 我不是没想过去扭转。比如我会发吃得很好的菜的照片，直径手机大的碗，还有一碗面。她居然说像幼儿园小孩吃的，说照片里的手像小婴儿的手。我知道confirmation bias，但这也太扭曲了一点吧。就很...

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2021年02月18日 13:24

我是受害者，还是责任人？

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最新一期的《奇葩说》，讨论了这么一道题：情人节看这段讨论，很有趣。这个讨论的价值远高于普通意义上的感情题。本质上是在思考，一个人要不要把ta看成一个正在行动的主体，认为自己对人生中遭遇的苦难负有改变的责任？围绕这一主题，互联网上时不时就会有争议的声音。随便什么事，比如说被人骗了，总有两类声音。一类很理智，说：怪ta不仔细，下次擦亮双眼，就不会碰上这种破事。另一类则是义愤：ta已经受害了，凭什...

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2021年02月12日 20:20

李松蔚：新年好

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新年好。这个新年普遍比往年过得开心一些。一是因为过去的一年太艰难，都对新一年抱着万象更新的期待。二是好多人今年不回家，只能跟朋友们一起嗨皮。距离放大了家乡的美丽，也避免了纷争。但正是因为哪里都是开心的，万一有不开心的人，就会格外觉得与世界格格不入。可能很多人不知道，有些人过年是不开心的，比平时更容易不开心。人际之间很多不大不小的矛盾，平时倒是无所谓，但是一天一天积攒下来，偏偏会在新年...

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2021年02月07日 19:58

无能为力是一种自我保护丨反馈实验054

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往期干预 原文：《几乎不可变丨反馈实验052》 几乎不可变 问：我最近很焦虑，最近2个月胖了快10斤。而且马上要25岁了，我和父母住在一起但没有任何沟通。我怀着维持正常社交生活的愿望和对转行的恐惧，继续做着一直不感兴趣的工作。不知道自己的职业生涯从哪里开始，对情感生活也没什么希望。我有看一些心理学的文章，书，包括认知疗法，我发现十大认知扭曲我都有，我看到伯恩斯说的"人的价值不...

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2021年02月05日 16:46

新年推荐几本书

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快放假了，有人请我推荐几本书看。我在2019年底整理过一份系统心理咨询领域的书单（见文章末尾）。过去一年承蒙各位编辑关照，又为我推荐了不少心理学的好书。可惜时间有限，听凭自己的兴趣选了一部分读。有几本专门在去年写文章推荐过了，在#读书的话题里可以看到。还有不少，正好趁此机会补上一份整理。按照这些书的功能和面向人群，我把它们分成三类：一是给普通读者，帮助你思考和了解自己的；二是家庭养育主题的...

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孤独的自我探索丨反馈实验056

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成长意味着拉开距离丨反馈实验055

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