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2021年03月30日 14:50

持续地不变也是一种成就丨反馈实验060

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往期干预 原文：《决定做决定，然后才能决定丨反馈实验058》 决定做决定 问：今天是妇女节，我非常渴望帮助，在无尽的眼泪和吵架中我觉得好疲惫。我老公经常会和我吵架，我现在有点想离开他，很多年我已经做了所有努力，我不知道他还有没有变好的可能？他很容易就心情不好，之后找各种鸡毛蒜皮的小事发泄到我身上，当我被伤害他就会后悔、道歉，然后循环往复。我做了一个记录八个月中只有两个月...

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2021年03月24日 21:01

好的亲子关系，不用那么好

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跟一个家长朋友交流。她说最近焦头烂额，孩子刚上初中，被诊断成了青少年抑郁，也不去上学了。她每天除了带孩子看病，就是上课。「上课？」我问。她是给自己报的，几个心理学网课，为了学会跟孩子沟通。她不知道怎么和孩子相处了。之前为上学闹矛盾，冲突最大的一次，孩子拿起刀要割手腕，从此不敢再刺激他。先生每天上班，她在家就小心翼翼看着孩子脸色行事，彼此沉默已经是最好的状态。家里的气氛降到冰点。 ...

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2021年03月22日 22:24

应该有一个“世界失眠日”

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3月21日，叫做世界睡眠日。于是这两天铺天盖地，都在说睡眠有多重要。刚好最近收到一本书，叫《我们为什么要睡觉》。书名就很有意思，这难道还有疑问吗？昨天翻了翻，还真是有疑问。因为世界范围内的人都越来越忙，都压缩自己的睡眠时间，对健康对社会都不好。所以，应该更重视睡眠一些。但我还是想说一点不同的话。睡眠是很重要，重要在什么地方呢？首先是放松。人是因为放松才会入睡的。所以，说要多一点睡...

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2021年03月22日 13:45

西西弗斯的简历丨反馈实验059

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往期干预 原文：《葡萄酒的秘密是时间丨反馈实验057》 牺牲问：松蔚老师，你好。今天想请您帮忙解决一个困扰我的严重问题。自2020年1月27日，新冠疫情爆发，为适应疫情防控需要，我的工作模式发生很大变化，从原来正常上下班变为在单位封闭一个月，回家休息半个月。最长的一次在单位封闭两个月回家休息半个月。值班模式变化不是问题，问题是我发现自从这种模式以来，我就特别想...

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2021年03月21日 21:01

稳定

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周一，北京黄沙漫天。看着窗外的世界，变了。人们捂得严严实实地去上班，路还是那么堵，公交地铁有条不紊地运行，快递和外卖小哥骑着电动车穿梭。商店开门，外卖软件还能正常下单，这让人安心。咨询师也还在照常营业。群里倒是有同行抱怨：破天气，还要出门做咨询，命苦。看那天色是真不想出门，去了，估计来访也是要请假。但还是要去，顶着黄沙也在那里。来访者果然请假了，咨询没做成，但咨询师也没...

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2021年03月16日 11:11

决定做决定，然后才能决定丨反馈实验058

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往期干预1 原文：《几乎不可变丨反馈实验052》 几乎不可变 问：我最近很焦虑，最近2个月胖了快10斤。而且马上要25岁了，我和父母住在一起但没有任何沟通。我怀着维持正常社交生活的愿望和对转行的恐惧，继续做着一直不感兴趣的工作。不知道自己的职业生涯从哪里开始，对情感生活也没什么希望。我有看一些心理学的文章，书，包括认知疗法，我发现十大认知扭曲我都有，我看到伯恩斯说的"人的价值...

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2021年03月10日 14:00

“她以前不是这样的”

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一个夫妻咨询。妻子扁桃体发炎，在医院发热门诊折腾了一天。丈夫上班，打过去几通电话了解了情况，得知妻子看完病开好药了，就心安理得地照常加班。一加班，又是忙到半夜才回家。妻子委屈到不行，觉得「我去医院你都不陪我，这也就算了，居然还可以若无其事地加班」。丈夫的辩护则是「我们不是一直这样吗，这种小病自己去医院就好，以前从来没说过要请假陪你」。妻子说可是别人都有人陪，丈夫说你为什么老盯着...

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2021年03月08日 11:09

葡萄酒的秘密是时间丨反馈实验057

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往期干预 原文：《成长意味着拉开距离丨反馈实验055》 内疚与边界感 问：我有一个小小的问题，就是如何与控制欲强的母亲科学对峙，并且树立自己的生活边界。七岁时我的父母离异了，过程非常轰轰烈烈，我记忆不多。反正结局就是跟随母亲换了城市生活，从此相依为命。我妈妈的家庭非常复杂，基本上吃百家饭长大。我记事起她就非常叛逆，辱骂自己的母亲，并且切断一切联系。所以我极少与家庭里的亲...

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2021年03月08日 11:08

人类的悲欢相通

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最近货拉拉的悲剧还在热议中，警方也公布了调查结论：一开始只是龃龉，经由一连串的误会放大，女孩跳车为了逃生，却受到重伤不幸离世。个例的意外，只是这样一个结论吗？我认为不只如此。说意外当然也说得通，但这件事背后还有更深层的矛盾，值得更严肃的反思。讨论这个悲剧时，无论如何都不应忽略它的背景：这是一个年轻女性，在陌生的城市一个人完成搬家这样的体力作业，想以小额度的金钱为代价，向一位素不相识的...

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持续地不变也是一种成就丨反馈实验060

好的亲子关系，不用那么好

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西西弗斯的简历丨反馈实验059

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决定做决定，然后才能决定丨反馈实验058

“她以前不是这样的”

葡萄酒的秘密是时间丨反馈实验057

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