财新传媒
2021年10月08日 14:22

故事的另一种讲法丨反馈实验083

往期干预   原文:《长大的代价丨反馈实验081   双减后的冲突   问:   李老师您好!   国家实行双减政策后,孩子的学校依然课业负担很重,作业还是很多,晚上要加课,还有月考和排名。孩子已经知道了这个双减政策,可是学校依旧这么干,她觉得很愤怒,也很无力。   我们家长也知道学校做得不对。可是就让孩子顺应这个小城市的形势吗,还是和孩子一起反对学校的排名和其他?反对又有效果吗?   孩...
阅读全文>>
2021年10月08日 09:20

系统治疗讲稿丨名实之辩

系统治疗讲稿丨名实之辩 这节课是认识论的最后一部分,前面讲区分、描述,建立联系和意义,现在讲的是反应。   反应就是我们对一个东西做什么。我们认识一个事物的同时总是会有所行动,无论是触摸它、抱紧、放到嘴里,还是推开,破坏,藏起来,这些行动和我们对它的认识是一致的。所以反应是认识的一环。有一些理论认为,它才是对事物更原始的描述,甚至超越了语言。就比如我们碰到一个很烫的东西,就会立刻缩手。缩手的动作就是在描述「好烫」,不一定...
阅读全文>>
2021年09月27日 09:51

艰难的热爱丨反馈实验082

往期干预   原文:《最顺从的一次叛逆丨反馈实验080   完成一次叛逆   问:   李老师,您好。   我毕业到现在已经四年多,却仍然没有办法独立,做事情又拖延,不知道今后应该怎么办。   毕业后最开始一年半在国企做了文员,忙碌的工作让我喘不过气,刚好亲戚问我要不要去做本专业的工作,我急于跳出原来的生活,也就满口答应,转回自己大学专业对口的工作。   收入完全靠着工作量计费,我刚开始学...
阅读全文>>
2021年09月23日 13:22

李松蔚:发完火记得道歉

上周在成都参观了一个学习社区。我最开始对它感兴趣,是听说它给学生提供了极大的自由,只要不造成危险和不妨碍别人,想干什么都可以。我有点好奇孩子们是怎样使用自由的。   自由当然也是有边界的。我在那里跟几十个孩子呆了一天,地方不大,但是很安静。人们走来走去,互不打扰。有孩子在烹饪课上做了饼干,往前台一放,那些看书的孩子眼睛都不抬,走过去就抓一把。但如果饼干渣掉在地上,他们会小心地捡起来。这是自由的边界...
阅读全文>>
2021年09月22日 11:09

长大的代价丨反馈实验081

往期干预   原文:《没人管的世界丨反馈实验079   欢迎来到新世界   问:   李老师你好,我想问一个大概没可能找到答案的问题……好吧这个描述太丧了但事实如此。   我腹泻了,今天是持续腹泻的第95天。   我去查了消化内科,胃肠外科,做了一大堆血检便检、肠镜、胃镜,甚至打了小肠镜的主意,结果被好几家医院的大夫翻着白眼轰出来,理由是“没有证据证明你需要做结肠镜”。   当我拿到检查结果...
阅读全文>>
2021年09月18日 13:41

系统治疗讲稿丨对因果的认识

系统治疗讲稿丨对因果的认识 我们前面讲的是对单个事物的区分和命名,除了认识单个的事物,我们的认识还包含一个重要部分,就是在事物和事物之间建立联系。   请注意我说的是「建立」联系,不是发现联系。因为事物和事物之间有怎样的线条和逻辑关联,并不是真实存在的,也不只有唯一的一个方向。所谓联系,不过是我们头脑中编织出的线索,它具有非常强烈的主观和个人化的色彩。   粉笔放在讲台上,粉笔和讲台是有联系的吗?这个联系是怎么建立起来的?...
阅读全文>>
2021年09月14日 15:29

系统治疗讲稿丨认识的刻刀

系统治疗讲稿丨认识的刻刀 要认识这个流动的世界,我们首先需要一把刀。   这把刀是用来切什么呢?是要在一团流动的虚空里,切出一道边界来。你要认识的是什么东西,它和不属于它的东西之间,区分在哪里?   这是认识的第一步,叫做区分。   你要认识我这个人,第一步,你首先得知道哪个是「我」,对吧?现在你看到我是这样,明天我换一身衣服,呈现给你们的70%都不一样了。那还是不是「我」呢?你说人还是同一个人,有什么区别?好,你这样想,...
阅读全文>>
2021年09月14日 11:15

最顺从的一次叛逆丨反馈实验080

往期干预   原文:《如果不想面对自己丨反馈实验078   不画画的勇气   问:   李老师你好。我是高中艺考,大学读了画画专业的人。从毕业到现在也六七年了,一直跌跌撞撞靠画画工作(都是三四千的工资),却发现我一直在逃避画画:买的速写本没怎么动过,教程看了一堆但绝不执行,永远停留在草稿而无法完稿——除非是替别人完成任务。   可能你要说替别人画画也很好。但我的问题是,因为纠结于自我完善,从...
阅读全文>>
2021年09月08日 09:50

好麻烦的中立

要做到中立,首先不能代替别人做判断:他/她想要什么?什么才是对他/她更好的?要尊重他/她的想法,哪怕你不认可。   有人听到这个,第一反应是举反例:如果是没有判断能力的小孩子呢?能不能替智力有缺陷的人做判断?替精神病人做判断呢?——那些人说不定「真的」不知道什么是对自己更好的呢?还有,事急可不可以从权?总之,有灰色地带,需要放到具体案例里具体分析。不能一概而论,而这篇文章也无意提供一个普适的,一刀切...
阅读全文>>
2021年09月06日 09:49

没人管的世界丨反馈实验079

先做一个公示:   《反馈实验》这个系列,到现在两年了。   我们计划精选一部分问答,结集出书。成书的目的,是为了系统性地讨论这些干预的思路和方法。很多当年的提问者现在已经联系不到了,如果有人看到,并且想让我了解后续进展的,欢迎通过邮件与我联系(你们有我的邮箱)。   正如在这个系列中一直呈现的,问答不会透露任何有个人识别度的信息。但如果有提问者不希望自己的提问被收入书中,也请来信告知。   ...
阅读全文>>
2021年09月03日 09:46

系统式心理治疗讲稿丨万物皆流动

系统式心理治疗讲稿丨万物皆流动 我们初步熟悉了系统式的思维。但要把它运用到生活中,还需要训练一种看问题的眼光。行话叫做「系统观」,就是系统地看问题的方式。从这一节课开始,我们就来讲讲系统观。   如果用一句话概括系统观的精髓,我想请大家记住这句:一切事物都可以看成流动的。   什么意思呢?你可能会觉得这个说法太玄了。你看这个讲台,它明明就摆在这里,稳稳的,这个讲台怎么可能看成一个流动的东西呢?它昨天不会变,今天不会变,明天还是...
阅读全文>>
2021年08月30日 13:54

如果不想面对自己丨反馈实验078

往期干预   原文:《真的讨厌上班丨反馈实验076   真的讨厌上班   问:   这封信是我用讯飞语记完成的,因为工作太累患上了腱鞘炎,且一直没有好,做一般的活动没有那么疼,但只要用电脑打字或者是用手机打字等跟工作相关的行为,手就特别疼。   大概形成了一种肌肉记忆模式,导致手部只要做了类似的动作就会疼。看起来就是一个工伤,但我现在越来越怀疑,是不是因为我需要这个病,我才会得这个病,且迟迟...
阅读全文>>
2021年08月27日 11:13

呼吸丨退一步的空间

呼吸丨退一步的空间 中文版《呼吸》第三期上市了。   从第二期到第三期,比第一期到第二期隔得更久。困难不少,编辑团队倒也不慌不忙。跟这本杂志的调性有点搭。   这是一本杂志书,原名《Breathe》,从名字就可以看出,主题是正念,在英国是排名第一的正念书。从2019年底开始考虑引入国内,让我虚担了一个主编头衔。每出一期都不容易,差不多要半年时间。好在反响还不错。每一期也都在进步,做到第三期,原创的篇幅就已经很大了。   第三...
阅读全文>>
2021年08月26日 09:46

系统式心理治疗讲稿丨规则和打破规则

系统式心理治疗讲稿丨规则和打破规则 我们讲了怎么用外部视角,去考察个体对个体的影响,他们信息沟通的路径,从而把症状从某个人的内部抽离出来,看成一种信息,一种沟通的元素。在这个过程里,我们用的最多的技术叫做提问。我们下周开始讲更多的实践方面的内容,那时候会有更具体的一些提问的例子。   我们现在还是讲理论,讲控制论的心理学应用。   接下来要讲的一个概念叫做规则。我们刚才说,人们通过互动锁死了行动的可能性。比如孩子不起床,妈妈就只能...
阅读全文>>
2021年08月24日 14:46

李松蔚:如果可以建立一点共识

李松蔚:如果可以建立一点共识 前几天的文章,预料到会得罪一些朋友,因为我说带有某些关键词的心理学课程「踩雷概率高」。果然,在后台看到很多不开心的评论。   不开心也能理解。易地而处,如果一门课程曾经帮助过我,却被别的专业人士说成是「雷」,我也绝不会愉快。所以这篇文章算是一个道歉,如果你体验过对你有用的心理学课程、服务,不管这个效果有多么不可思议,也欢迎你写在留言区。算是为你喜欢的项目做个小小宣传。     在此基础上,我们...
阅读全文>>
2021年08月20日 14:37

李松蔚:怎样识别不安全的心理学服务?

这两天有个新闻,一位年轻的投资人在参加一门课程的过程中晕倒,抢救无效而去世。引发了人们对这门课程甚至这一类课程的质疑。   它打着心理学的旗号,看上去充满了蛊惑人心的精神操控元素。有一些参加过类似课程的人现身说法,分享其中一些充满恶意的环节,比如被野蛮分析,被辱骂,在群体性的氛围感染下接受一些自己并不乐意的要求……等等。于是,我的朋友圈子里又一次流传开一种「叫魂」式的恐怖空气。我不断收到消息,还有...
阅读全文>>
2021年08月16日 14:09

春困夏乏秋打盹丨反馈实验077

往期干预   原文:《假期是注定浪费的丨反馈实验075   假期的定律   问:   李老师您好!   我有一个困扰很久的问题不知如何改变,希望得到您的指导,我把它命名为“假期的魔咒”。   我每到寒暑假就会变得十分懒惰(我的工作是教师),每天做事的效率很低,时间通常都浪费在了追剧、看视频上。其实这些视频对我来说的吸引力并没有那么大,或许我只是沉迷于专注视频其他什么都不用想的状态中。即使我...
阅读全文>>
2021年08月12日 14:00

系统式心理治疗讲稿丨临床心理学的控制论

系统式心理治疗讲稿丨临床心理学的控制论 我们讲控制论,一直尽量客观地看一个控制过程是怎么发生的,看那些有可能变化的事物是通过哪些作用,在一段时间内保持稳定的。   这是一个纯学术的观察,冷冰冰的。但我们作为心理工作者,对于稳定这件事是有主观偏好的。有时候我们需要稳定,也有的时候恰恰需要变化,需要破除一个稳定的状态。放在临床里,稳定不见得是个好词儿。它可以是稳定地痛苦,稳定地出问题,一个人稳定地付出和牺牲。   稳定,意味着需要改变时难...
阅读全文>>
2021年08月09日 15:10

真的讨厌上班丨反馈实验076

往期干预   原文:《育儿书上的妈妈丨反馈实验074   育儿书上的妈妈   问:   今天我对着我八岁的儿子又大发了一顿雷霆,一个下午,全家都在低迷的状态下度过。傍晚我又忍不住声泪俱下的“声讨”了一下小朋友。   心里觉得自己实在是太没用了,感觉自己又一次不负责任地把情绪发泄到了孩子身上。各种复杂的情绪交杂在一起,我甚至很害怕,害怕自己有一天会被自己逼疯,孩子也会被我逼疯。   小朋友今...
阅读全文>>
2021年08月06日 15:27

系统式心理治疗讲稿丨反馈、对称和互补

系统式心理治疗讲稿丨反馈、对称和互补 反馈有两种不同的机制。   一种反馈是用来帮助事物保持稳定的,我们叫做负反馈。比如我手里这瓶水的价格就很稳定,我在楼下超市买它的时候,价格是2块8,我估计过几天去买,还是2块8。或者我换一家店,去别的地方买同样一瓶水,价格大概在2块到3块之间波动,但差不多就在这个范围里了,很稳定。   如果有人卖水,说,没人规定我一瓶水只能卖3块吧?我把它定价到50块钱一瓶,赚的不是更多吗?可不可以涨价?理论上可以,但如...
阅读全文>>