不动的意义

问：

李老师，我从几个月前开始看你的公众号，又下载了知乎听你的live，我很喜欢你的文章。但我只是看，很少思考，行动就更不用说了。

 

这也是我在生活和工作上最大的挑战：我知道我“应该”做什么——我应该完成工作计划，我应该给爸爸妈妈打电话，我应该找份兼职把信用卡还了，我应该好好健身……再不济，我应该把碗洗了。它已经放洗碗池一周了。但我做不到。

 

我下了好几部电影没看完、我很久没看这个朋友的朋友圈了、有几个我关注的订阅号又更新了文章……还有的时候，我就是什么都不想做。

 

迷茫、找不到自己的兴趣点、缺乏计划、没有行动力……很多时候，我觉得自己好糟糕！

 

如果是我一个人，我想去尝试不同的工作：保洁、外卖员、快递员、家政阿姨、卖水果、乞讨……但我又怀疑自己是否有勇气承担这样选择的后果。

 

我无时无刻不在寻找意义感，可是不去做哪里来的意义呢？

 

又到了周日的晚上9:30，我还在公司。但是今天的加班依旧以失败告终，上周遗留的工作还是没有在周末补齐，难过。

 

答：

 

新年快到了，这是我们一年一度思考意义的时间。

 

意义这个东西很奇怪。有些事说不上来有什么意义，但坚持的时间足够长，就变成了意义。比如不洗碗这件事，三天两天不洗，只是一般的懒而已，大多数人再坚持几天也就忍不住洗了。如果三两个月都不洗，事情就开始有意思了。如果坚持三年，三十年，那绝对是一种大型行为艺术。

 

我很看好你在这方面创造一个了不起的纪录，但恐怕没那么长的时间等你反馈了。在这短暂的实验里，我们不妨假设一下它已经发生了，假设你可以连续二三十年保持「不动」，你的碗连续二三十年堆在洗碗池里不洗。最终拿到了一个吉尼斯世界纪录！你会怎样描述自己这样一种成就呢？我的意思是，你需要准备一段领奖词。还会有记者提问：您用这样的行为是在向人类传达怎样的信念？

 

你会怎么回答呢？

 

你有7天的时间为自己的事业找到一份意义。请在7天后告诉我，你自己有哪些新的想法。

 

没帮上忙

 

问：

 

李老师您好，我是一个考研的学生。我已经复习了180多天，现在属于那种要么差不多能考上，要么是差一点考不上的程度。距离考研还有12天，如果我继续努力学习，我觉得自己可以考上。

 

但现在随着压力的增大，我感觉我越来越浮躁，越来越学不下去了。上上周一天半没去学习，上周去网吧打了一下午游戏，隔天又打了一晚上（在这之前我已经坚持100多天没去网吧打游戏了）。起床时间也越来越晚，从6点，到7点，到现在接近8点才起。在自习室玩手机的时间也越来越长。

 

我觉得我一直都有这样一种倾向：一件事情除非做到彻底的尽善尽美，否则越到临近关头我越倾向于放弃。

 

以前的期末考试也是这样，我往往是提前好久做好规划，然后一旦其中的某个环节做不好，后面就会越来越差。大家都是越临近考试学的越认真，我就越快到考试越想去玩。到了临考前一天，几乎一点也看不下去，在图书馆泡一天，半天都在玩手机。也因此，我本科课程的成绩，除去几个90分，大部分都在70分上下。

 

我自己也一直在想这个问题，我感觉原因是我陷入了一个恶性循环。临考压力大，浮躁导致学不好。学不好导致压力更大，压力更大更学不下去。循环往复，到临考前我就倾向于彻底放弃了。

 

还有十来天就要考研了，这最后的几天努力学习（只要像刚开始那样用功就好），我觉得我是可以考得上的。但我要怎样做，或者怎样想，才能让我在最后的十来天保持好的学习状态呢？

 

最后，我每天都会看您的公众号，文章更新的话会第一时间阅读，也会及时给出反馈。

 

答：

 

很抱歉，收到你的提问到现在，12天已经过了，考研早就结束了。没有能够帮上你的忙。

 

不知道你在完全没人帮忙的情况下，这12天是怎么度过的？复习效果如何，能否反馈一下？

 

你在12天前担心的那些事情，如果最终成为了事实，我想知道你是怎么看着它一步步变成事实的？如果没有变成事实，我也想知道你做了什么阻止它？——这对未来考研的人会很有帮助。

 

对将来有一天，在你又感到非求助不可而暂时没有人帮助你的时候，说不定也有用处。

 

城堡

 

问：

 

我的困扰是，我觉得自己一直在回避人际关系，最近的行为看上去根本是在切断和他人的关系。

 

如果没什么特别的理由，我绝对不会出门。每天下班后都会迅速回家，如果不是别人约吃饭（很偶尔），绝对不会外食。一方面为了省钱，另一方面是避免和店员交流，也不想把自己置身于人多的地方。我要赶快回到自己的城堡，那里没有人能看到我，我可以自己想做什么就做什么（其实并没有做什么）。由于目前在做的工作本来就不怎么需要和人沟通，所以我基本会全程插上耳机，这样别人一般也不会来找我。这样做的结果是，我可能一整天都不会说一句话，一旦需要说话的时候就会阻住，好像语言退化了一样。而且我在国外生活，说外文阻住的时候很像个傻子，这让我很介意，我本来的水平并不是这样。

 

还有一个从小到大一直没解决的问题是，我几乎无法和人打招呼，尤其和半熟不熟的人。比如小时候在楼道看到邻居的阿姨，我从来不会说“阿姨好”而是会低头走过去。现在在公司遇到别组的同事也是一样。我觉得打招呼这件事挺麻烦的，我打了招呼对方还要回应，其实我们又不熟，对方甚至可能都不认识我，何必呢。与其给对方一个我懂礼貌的印象，不如给我们双方省点事儿。

 

虽然我自认为很自洽，但是每次低头无视别人之后，我都会想：完了，没礼貌的印象算是坐实了。如果说在这件事情上我希望有什么改变，那就是希望自己可以对这件事情不要那么在乎，爱打不打。

 

这几天赶上调休，我在家整整呆了三天。原来可能还会借这种机会追追剧和综艺什么的，但是最近也不爱看了。原本热爱熬夜的我开始长时间昏睡，因为不知道醒着的时间可以做什么。我知道外面应该有很多值得探索的东西，可是我不想走出去，虽然困在自己的城堡里，也没有让我觉得很开心。

 

答：

 

在城堡里有一个很大的乐趣，那就是观看城堡外的人活得如何「不幸」。类似于下大雨的时候，你站在窗前，看着外面的行人一路狂奔并且打滑……

 

这时你就会说：「幸好我没出去。」

 

我猜你的城堡帮你达成了很多类似的幸运。但你未必意识到了，除非你看一看别人的人生，才知道自己占了哪些便宜。所以，呆在城堡里的时候，请你观察或设想一种城堡以外的生活，并回答：

 

「幸好我没出去，否则我就会 。」

 

否则就会怎样？有待你的探索。每天可以探索新的一条。坚持7天，然后反馈给我：在这7天当中，你待在城堡里的时间，总体来说是更多了还是更少了？你待在里面的心态更平静了还是更不平静了？

 

往期反馈

 

问：

 

李老师您好，谢谢您阅读我的问题。

 

我今年26岁，常常会困扰自己到底有多少价值。会想这个问题大概是因为心里有一个更好的“我”吧。

 

那个“我”是工作突出，家庭美满，做事高效的。与理想的“我”相比，现在的自己像一滩泥。

 

我工作三年，存款十万，也结婚了。实现了自己状态最差时候写下来的目标。

 

但还是会去想，自己现在值多少，我做到了26岁应该有的样子了吗。

 

如果有一个删除键，想要删掉这个重重的问题，让大脑轻松，让自己喘气，说不定替代胡思乱想的，就是些提高工作效率的好点子呢。

 

再次谢谢您！

 

答：

 

我觉得价值这事很重要，值得想一想。

 

「想」作为一个仪式也很重要，激发工作动力嘛。不是每个人工作三年、26岁，都能实现你这些成就的。你能做成这样，多多少少也跟你老是想着这些事有关。吾日三省吾身，挺好的。

 

但是确实，「想」的时间太长就不好了。我的建议是划分一个时段，比如在做重要事情之前，先有这么一个「想」的仪式，一小段时间就好，就像古时候的焚香沐浴，给自己提振精神。

 

用计时器设定时间，然后使劲想，想一想现在值多少，做到了26岁应该有的样子了吗？

 

计时器响，停下来，专心做事。

 

至于一次仪式多长时间，我没把握。不妨先设定为一次26分钟。你根据每天情况灵活调整，如果仪式之后还是控制不住地想，第二天就延长仪式的时间。反过来，如果没有那么多可想的了，第二天也可以缩短。请坚持7天，告诉我这样做的效果。

 

反馈：

 

李老师，您好！

 

谢谢您读完我写的问题，还提出了解决的方案，在推送里看到自己写的内容，非常地开心。

 

我真的想法非常多，我的家人和朋友也总是告诉我要少想一点。所以看到您说想一想也重要的时候，我感到舒服。毕竟如果能做到不想，我早就不想了。

 

①2019年11月31日，今天是实践的第一天，我计时26分钟来想价值的问题，实际一共想了57分钟。

 

早上7点起床以后，我开始想自己工作以来做过的事情。今年其实不算失败了，我有本职工作，做了两份简单的兼职，一共存了5万元。报了想学的兴趣班，拿到了驾照，也考了一个工作上需要的证书。有趣的是，想完以后，我开始整理书架，找到了自己在2016年写下的梦想清单，第一页上写的梦想是存下来买房基金的40万，加上双方家人的支持，这个曾经看起来遥不可及的目标真的实现了。接下来的时间我完成了公众号的文章朗读，做完兼职，改了PPT，写了一章明年考试的习题，晚上参加一份兼职的电话面试，顺利通过，开心得一直到23点才睡觉。

 

② 2019年12月1日，今天是实践的第二天，我计时26分钟来想，实际用时23分钟。

 

其实从写下问题邮件的那一时刻，我就感觉自己对价值的焦虑有所减轻，因为知道自己在寻求帮助，也猜想会得到帮助。今天做了一章考试题，完成兼职，学习了一个小时，好好地吃了饭，睡了午觉，晚上要开始上班了。今天做的事情比较少，因为颈椎和右肩痛得太厉害。在身体难受时，我不太会注意心里的不适，比起焦虑价值，我真的应该关注一下自己久坐带来的健康问题了。

 

③2019年12月2日，今天是实践的第三天，我计时26分钟，实际用时20分钟。因为有检查，从早上开始就在工作，准备材料，刚刚写了一道考试题，完成兼职以后打算好好睡觉。

 

④2019年12月3日，今天是实践的第四天，没有计时来思考价值的问题。

 

今天胃痛很严重，吃完止疼药才勉强完成下午的工作。我知道了自己焦虑的来源，是下周的工作汇报和考试成绩查询。我继续修改了PPT，登录了一次官网，去查还没有出的考试成绩。还有因为断网，我无法去完成考试练习题。今天的任务较少，完成兼职以后我就打算睡觉了。

 

⑤2019年12月4日，今天是实践的第五天，我计时26分钟，实际用时20分钟。

 

今天工作上的任务也很多，完成工作以后我静下来想。当我开始计时时，想这件事就成了一个任务，成为任务以后我就希望它快点结束了。假如有一个按钮，可以一下跳到三十年以后，我一定想要按下它，去加速走完人生。

 

⑥2019年12月5日，今天是实践的第六天，我计时26分钟，实际用时24分钟。

 

我明白平凡就是唯一的答案，但还是想追求卓越，想成为同龄员工里最出色的人。我感到自己曾经浪费过大把的时间，导致工作的前三年出不了成果。现在的努力都是为了弥补之前的愚昧。

 

⑦2019年12月6日，今天是实践的第七天，我没有计时来思考这个问题。

 

思考自己的价值，只是用来逃避现实的方式。只要正视现实，我就得一一数出自己不够好的地方。

 

一是缺乏工作经历，大学时没有好好地实习，上岗后很快被领导发现工作的不足，也就没有得到其他年轻人所有的工作机会。二是没有人际相处的智慧，很容易暴露自己的弱点和不足，不懂得察言观色。三是总想逃避，我考虑过辞职考研，盼望通过转变环境改变自己，又担心考不上更好的大学。

 

价值这个问题我应该还是会想，不是通过关注自己，而要通过外界的东西来勾勒自己的形状。不要过得太拧巴，就去提高自己工作的专业技能，去和其他同龄人竞争，让自己在未来十年去到想工作的单位工作。朝向这个方向就好。

 

再次感谢李老师的帮助。