这期问答尝试一种新的形式。

 

除了自己回答之外，我还找了几个人一起发表意见。都是参加我系统心理治疗课程的学生，多数是心理咨询师。你可能会从里面看到一些跟我相似的思路，也就是不去认同来访者叙述的问题，在别的角度建构可能性。如果这种思路让你感觉不舒服，不是他们的错，多半是因为我教得不好。

 

但每个人总有些独特的视角，可以相互补充。系统治疗的特点，只要不固守在唯一的位置上，那么对错无所谓，多一些角度总是有帮助的。

 

1，问：

 

目前高二学生，寒假里一直呆家里，情绪很是不好，学习也很没有动力，调和不好学习和放松之间的平衡。开始打游戏和追剧，但是每次打完游戏都觉得自己很对不起自己。学习计划执行力也一直特别低，开学有联考很想考好，可就是没有动力学习，我该怎么办？

 

答：

 

你需要一个新的deadline。很多人都是靠deadline活着的，比如把考试作为学习的动力。现在指不上考试了，疫情把deadline都弄没了，很可怕。

 

「我还活着，deadline死了。」

 

其他回复

 

张春（咨询预约：atomad）：

 

说不定现在不学习也能考好。考试成绩也不是都靠学习的，有时也要靠其他人的退步。

 

KK（话痨的中年少女）：

 

据说联考有可能如期举行，用网络的方式。这样会让你有动力一点吗？还是会让你更慌？

 

梦大游：

 

你才高二，这也许是为了保存希望的一种战略呢：万一真的没有考好，等到高三还可以告诉自己，不是因为我不够好，只是被疫情耽误了。

 

2，问：

 

我最近会不停地感觉自己身体的感受，总觉得自己感染了疾病。然后焦虑，失眠！结果身体又会有各种症状，心慌闷气，烦躁不安，接着就是恐惧，焦虑……不停的循环，感觉自己在崩溃的边缘。

 

答：

 

「不要担心，你没病。」——每次焦虑失眠，就请亲近的人这样安慰一下你？虽然没什么用，但我们也只能从没有用的安慰里寻找一点安慰了。

 

其他回复

 

KK（话痨的中年少女）：

 

我听说感染肺炎以后，不能呼吸的情况在运动后尤为明显，请你担心的时候就做10个俯卧撑，做完后认真观察自己呼吸的变化情况。如果呼吸不好，就再做10个检验一下。

 

叶茂盛（我不是好人）：

 

往好处想，如果有一天你真的病了，你就不用再「担心」自己生病了。

 

路人甲：

 

好羡慕你还有时间崩溃一下……最近我为公司运转问题焦头烂额，真希望我也能让自己崩溃一下，最好等我崩溃完，这些问题都有人帮我解决了！

 

张春（咨询预约：atomad）：

 

焦虑的时候写份遗嘱。一方面总要找点事做，一方面真的病了或者崩溃了，也是条退路。

 

李松蔚：

 

要不，还是说「不要担心，你没病」吧……

 

3，问：

 

现在由于疫情公司要求在线办公，我所在的部门没有什么可以实际开展的业务，领导让我们在家多看点资料学习，没有布置什么其他任务，但会时不时的突击提一些问题，看起来像是在检查我们是不是都随时在线。现在的我为了应对领导的检查，整个人的状态比较尴尬，想偷懒又没办法安心的偷懒，每天上班时间就是忐忑的在电脑前玩手机或者是和同事聊天（知道相互都在线同时也没做什么，好像就会安心些）。现在反思了一下感觉自己这样很亏，既没有学到东西，也没能好好休息，只是白白的浪费了时间。

 

我发现过去我也做了很多这样「为了维护表面形式」假积极、假学习的事，并因此得到过别人的称赞。这种形式帮我得到别人的好印象。况且如果我不做这个形式，那我会有被炒鱿鱼的危险吧？公司终于发现我在这个岗位创造不出来什么价值了……

 

答：

 

公司设计了一个创造不出价值的岗位，这是公司的决策失误。为了掩盖他们的失误，你每天坚持无实物表演，替他们操碎了心，辛苦了。

 

我的担心是，你每天都在为别人表演。哪天你真的被炒鱿鱼了怎么办？是不是还得抽点时间考虑下自己，为了下一份工作提前储备一些价值吧？

 

其他回复

 

李萌蛋：

 

你的领导可能也觉得，必须时不时地「突击提个问题」，不然员工就会发现他在领导岗位「也创造不出什么价值」了……

 

王霄薇：

 

也许你这个岗位的价值就在于，维护公司的生态平衡：让其他同事安心（看到你也没事可做），又让老板放心（感觉还有人在替他操心）。

 

4，问：

 

我现在，不，应该说是一直，我一直都讨厌自己，我讨厌现在的自己，我想象中的自己应该有着很强的自律性，能控制自己的体重，能努力朝着想要的生活去拼搏，可是……真实的我却是每日浑浑噩噩，什么都不想做，玩手机玩到自己都烦躁，可是又不知道也不想做别的事……我好讨厌这样的自己！孩子已经17岁了，她想要我每天陪她一起学习，我也曾无数次地决心陪她，可是……

 

如果可以，我真想拿自己的生命去换取那些已经离去，却曾活的比我有意义的人的生命！

 

答：

 

你那么努力地讨厌自己，又没收获什么好处。但我不相信人可以坚持几十年做毫无用处的事。「讨厌自己」一定有别的用处，会是什么用呢？

 

其他回复

 

梦大游：

 

也许你在通过「努力地讨厌现在的自己」的方式，让女儿离「想象中的自己」更近一点。

 

邢小步：

 

我倒是很向往那个「被你讨厌的自己」，因为我每天7点就要被娃叫醒，我还没法反抗，只能强行开始自律的一天。如果可以，我也想让自己的生命更有意义一点。

 

KK（话痨的中年少女）：

 

据我所知，大部分17岁的孩子都不太希望父母陪自己学习，而你的女儿居然想要你「每天」陪她一起学习！我很好奇这是怎么做到的？

 

8+1：

 

直到看到说你有个17岁的女儿……我都以为你不会超过27！你这妈也太好了，我身边比较常见的父母是，自己完成不了的让孩子接着来，然后从来不承认讨厌自己，只讨厌孩子。

 

5，问：

 

老师，您好！这次疫情全国上下都严阵以待，大家都意识到严重性，过度的恐慌导致出现了很多不科学的防控方法，比如小区里出现「消毒帐篷、消毒通道」。不知道您是否听说过，就是搭建的帐篷里喷洒84消毒水，人车经过消毒一番，我们小区的义工们搭了一个。一开始我们小区规定必须要消毒，我觉得这个规定实在不合理，因为我觉得对人体有害，属于过度消毒。于是我开始搜证，也可能是因为越来越多地方出现这样的情况，好几个权威公号（央视新闻、深圳卫健委、南方都市报、卓正医疗、dr pei）都针对此事作出报道，报道内容都是一致认为没必要，并且明确指出对人体有害、造成环境污染等危害。于是我第一次把这些证据发到业主群里，可是还有好多人不相信，固执己见。第二天一个跟我一样持反对意见的邻居说我们胜利了，物业跟社区的人说不能强迫改成自愿原则。此事暂时告一段落。

 

可是带头提议消毒的人不断在群里发表不实言论，宣传消毒无害，甚至还说各个公号的报道不实，那些所谓专家都是骗人的，他只相信自己跟钟南山。每天都像洗脑般去误导别人要去消毒，自己编出各种理由来证明自己。昨晚我实在忍不住了，又再把各个公号推文发一遍，这次遭到更大的攻击，那些人的言论甚至说我不安好心各种难听的话。

 

一开始我提出抗议只是出于安全提醒，诉求是不强迫人人消毒，最终我的目的是达到了，可是我还是看不惯别人罔顾事实真相，我害怕其他人被误导，于是我选择发声，可是当遭到攻击与误解后我心情变得好复杂。一方面觉得自己是对的，我在做好事，另一方面又愤怒又难过，想不明白为什么那些人如此愚昧，为什么容不得别的意见，由始至终我都只是针对这件事而发表，为什么换来的是恶意的人身攻击？想了好多方面来安慰自己，但心里仍然无法平静。脑子甚至出现一些歪念，比如真的有人因为消毒而受到伤害或许遭到强拆，更是异想天开希望钟南山院士为此发声……是因为自己也是太希望得到别人肯定跟理解才那么痛苦吗？在这些冲突中我该怎么面对自己，面对别人？

 

答：

 

我不是科学权威。但我想说，你为了「不强迫人人消毒」而奋力争取，很了不起。我也相信「不强求人人一致」的价值，这一点上我非常支持你。

 

其他回复

 

张春（咨询预约：atomad）：

 

你要注意身体，不要把自己气坏了。一定要活到，将来那些人醒悟过来给你道歉的时候。

 

同时，你也要保护好其他人，不要让他们气坏了。让他们活到醒悟过来给你道歉的时候。

 

李萌蛋：

 

我自己有一点感觉是，有些人强势要求别人必须相信他的时候，这种姿态反而会让我有愿望跟他抬杠——我就是不信你，你怎么样吧！

 

KK（话痨的中年少女）：

 

不聊了，又到了要做饭的时候了。

 

李松蔚：

 

……终结一切讨论，胜过一切真理。