原文：《但还可以寄希望于别人丨反馈实验030》

问：

困扰是，无法心平静气地做家务（指整理，拖地，洗衣等等）。

队友，巨不爱整理，巨不讲究，巨懒。唯一爱好就是愿意做美食和打游戏。

去年尝试请家政，解决百分之七十的烦恼。因为有些细活还是得自己来。而今年疫情暂停了家政，我又恢复一做家务就心烦的状态。不记得在哪本书里看过说是一种心理的模式，心理学认为（不知道是否对）我在延续母亲的方式，从小看到母亲做家务的画面都是不美好的，都是咒骂的。于是习得这种方式。然后长大后做家务时就不知觉地切换成母亲模式。

对一般人来说，整理是为了维持日常生活所必须付出的劳动（你小时候看到的母亲做家务，大概是这样），它们是被迫的劳务，容易让人烦恼。

我们试着把它们区别对待。

完成之后，接下来你想把活做细，做精致，甚至有的地方要重来，这都与队友无关。是你的个人追求，你愿意投入多少精力，你自己定。

（截止推送前，未收到任何反馈）

往期干预2

谁来阻止我

李老师，关注你很久了，看了你的很多案例，剖析的视角对我来说都大有启发，让我有了从别的角度思考一件事情，寻找解决方案的能力。

（是的，我用戒断这个词）

我总是不知不觉的，陷入暴饮暴食再催吐的怪圈中。

于是，我就会在原本就吃多了的基础上，再吃很多别的东西，把胃撑得涨涨的，随后再去催吐。

为了跳出这个怪圈，我尝试用很多外在的环境来改变这个陋习，比如谈恋爱。在这之间，我也尝试过自己跳出自己思维的局限性，以一个更高的角度来看待这些事情发生时候的我，正在想什么。

比如在刚开始正常进食的时候，可以选择不吃那么多。又比如在不小心超标进食之后，可以接受自己的进食量，接受自己会变胖……

我很痛苦，但却好像什么都改变不了。

答：

请TA替你决定，这顿饭吃多少合适。

你吐或者没吐，第二天都告诉TA。

一般来说，TA作为旁观者，会更容易找到你的进食量和催吐之间的联系。开始可能要碰运气，很快就会找到规律。请你找到这样的人，试一周，看TA会不会比你更快找到减少催吐的办法。

反馈：

焦虑虽痛苦但有用

焦虑的舒适圈，或者说是「舒适圈的焦虑」。

世道艰难，你却如此轻易地拥有现在的生活，玩游戏，画画，还有人可以爱，这是让人感到不安的。也许焦虑的用处在于不断地「折磨」你，让你不时感受痛苦，是一种内在的补偿机制。

试试看用这种心态生活一周：舒适的时候享受现状，焦虑的时候做一点自我折磨的尝试，看看这样做会不会让你感觉更好。期待你的反馈。

新干预2

问：

从上个月开始，我迷恋上了抽盲盒。

那种在不确定中寻求刺激和快乐的感觉让我着迷。于是我忍不住一次又一次地买盲盒，像一个赌徒一样：如果抽到了自己想要的，就会臣服于那种快乐，继续购买；如果抽到了不想要的，就会想要再试一次，说不定下一次结果会更好。

我短短一个月里在盲盒上花费了上千元，而我是一个没有收入来源的大学生。我对父母感到愧疚的同时，又无法控制向他们要钱购买盲盒的欲望。

他们对我的要求基本上有求必应，所以并没有严格地制止或限制我。我试着把钱交给妈妈，让她帮我保管，但她总会禁不住我的软磨硬泡，最后把钱交给我。一次她告诉我，她看到我挑选盲盒时孜孜以求的样子，感到害怕。

我不知该如何是好。我知道我应该停下，或给自己设定一个界限，比如一个月买一个盲盒。但我无法割舍拆开盲盒，看到想要的玩偶那一刻的快感。

这似乎是一个无比容易解决的问题，我却被困在原地，找不到出口。希望李老师给一些建议。

先说建议：

我来解释一下为什么。

父母给多少钱合适，可以量力而行。

尝试一个星期，告诉我效果如何。