不往期干预1：

原文：《就这样的我也已经尽力了丨反馈实验022》

快乐的能力

问：

老师我是不是有妄想症？

幻想内容主要是自己很厉害的样子，也和生活有联系：看了选秀节目就会幻想自己参加变成第一出道，看了《少年的你》就会幻想自己是女主，和易烊千玺在一起；幻想自己成绩很好，获得罗德奖学金等等。

非常感谢老师愿意在百忙之中看我的邮件。我这是妄想症吗？我该怎么办呢？

答：

幻想和妄想有区别的。妄想...

问：

李老师，我参加心理咨询师的培训两年多。发现自己有一个问题，学的时候好像什么都懂，案例也看了很多，但是真的遇到别人有问题，除了共情我不知道还可以做什么。因为对自己没信心，现在一直没有开始实习，家人怪我花了很多时间和钱，没看到效益。我不知道自己到底差在哪里。

除了上课，还有什么提高咨询技能的办法吗？

答：

想找到一个好答案，先要提一个好问题。想获得心理咨询的技能，先要知道做咨询最大的挑战是什...

1，问：

其实有点不太好意思，因为我要说的这个问题可能太常见了，我很焦虑，也很迷茫，越焦虑越迷茫，越迷茫越焦虑。

很多人说是年轻人的通病，每个人的二十多岁都很焦虑，我知道了，这是常态，是正常现象。

怎么说呢，套用一句老话：

我现在发现自己会经常重复这样一个环节，想做一件事，但又不能马上开始，或者做了一下又放下了，就这样一直拖，拖到最后不了了之，只剩下挫败感，其实这个问题解决起来好像真的...

民法典通过了。最引起关注的是离婚冷静期，离婚需要30天，只要有一方反悔，就离不成。

一个新的政策，出发点肯定是好的，大概是为了减少「冲动性离婚」。——两口子吵架吵到气头上，一个说离，一个说怕你啊，离就离，然后翻出证件去了民政局。这种离婚，在政策制定者看来是要不得的，太轻率。要强行摁住你们俩冷静一段时间，等过了这个气头，说不定就改主意了。

决策者对于离婚很痛心，希望帮一些人改主意。实在要离当然也拦不...

大概是复学了，收到好多关于拖延的提问。

拖延是这样一种问题：越是花时间探索，拖延就越严重（探索本身也是拖延的一种方式），这是因为问题定义得不对，就很难找到对的答案。

拖延不是问题，只是应对问题的办法。应对的问题是什么呢？叫做：这件事你不想做。

不是在玩文字游戏。「不想做」是结果，拖延只是手段。结果不变的前提下，只在手段上下工夫，不会有本质差别。假如一个结果本来就不是我要的，那我用计划表、意志力...

收到一个提问，很有代表性：

老师，您好，有个问题想咨询您一下：我家孩子不太合群，别的小朋友喜欢的他都不喜欢。跟朋友一起带孩子出去玩儿的时候，他也不太跟同龄小伙伴玩儿，特别黏着我跟爸爸。他现在上幼儿园，好怕他上了小学融入不进群体。

请问老师，对于他的社交，该如何引导比较合适呢？

先说建议——

下次，跟朋友一起带孩子出去玩儿之前，跟孩子讲清楚：「等一下爸爸妈妈要跟叔叔阿姨一起玩，没有时间陪你...

如果有一个「最难说服」的排行榜，偏执型精神分裂症患者一定榜上有名。我们常说的被迫害妄想，就是这些患者经常表现出来的症状。

但是问题又在于，患者拒绝吃药，因为他们不认为自己有问题（就是有人要害我呀，这是事实！）。如果硬要他吃药，你就成了「害他的人」当中的一员，验证了他的妄想，形成逻辑闭环。

很多年前，我在精神科见习的时候，看过一个医生和患者的沟通。我觉得是一个完美的范例。

最近有两个新闻：

一是肖战粉丝应援新专辑，有个别粉丝利用教师身份，组织学生在课堂上喊口号应援。这个事影响很坏，基本把肖战所剩无几的路人缘败光了。

（都是小孩子，不放图了）

二是有网友质疑Papi酱作为「独立女性」却让孩子随父姓，排队辱骂，称其「走上了驴的道路」。这些人打着女权旗号，却为其他女性发明了「婚驴」这样的蔑称，也着实给女权招了一波黑。

两件事的共同点在于：这是一些小群体在努力发声，进入了公...

我在前一篇文章评论了几句《后浪》，说， 我 接触的青年人常常还是有很多困惑。年纪轻轻就 「不惑」当然很好，惑也没什么不对。

这是四月的写作整理。

多数都跟最近发生的事有关：《救人，也救自己》、《向慢性病人学习》、《拿不出统一态度》、《充满蛊惑的世界，守住安全的前提》，都在讨论一个议题：我们对待信息的态度。

如果把读书也看成一个信息摄取的过程，《看不进一本书怎么办？》也在讨论这件事。

这也是最近越来越重视的一个议题。从前，事情发生的时候，只关心「事」，眼睛盯着外面，外面发生了什么。现在，越来越多地看自己，琢磨自己到底是怎...

最近有个新闻，让很多人震惊到无法相信。一个母亲让婴儿练习趴睡，导致婴儿窒息死亡。这个新闻比一般的悲剧更让人难以接受的是，孩子是在母亲的监控下，整整哭了两个小时之后窒息的。

在这个过程中，母亲也担心过婴儿的哭声，还拍了视频发到群里，寻求权威指导（！）。群友则一直鼓励她战胜自己的担心，直到悲剧发生。

这是在看似光荣的「自我突破」，「解锁新技能」的口号蛊惑下，又一起活生生的悲剧。

趴睡本身就不科学，...

最近引起争论的事情多，朋友圈也分阵营，吵得厉害。好几件事，后台都有人问我看法。我讲不出大的看法，就谈一点自己看问题的方式。

可能是一种职业病，我只要想对人说什么，总忍不住去想这个人长什么样，有什么特点。所以问我对一个群体的态度，我就完全没办法。只要包含两个以上不同的人，我怎么可能对他们有一模一样的态度？这就是我听到官员、公知、中国人、某国人、有关部门……这些词的感想。谁能说清楚这些词背后有多少人？...

1，问：

李老师好。最近也在听你关于亲密关系的课程，但是自己也有实际的困惑，真的是打扰了。

是这样的，简单来说，男朋友最近和我提了分手，而我想挽回和男朋友的关系，但不知道实际应该怎么做，也不知道该如何缓解自己当下的痛苦。下面把详细情况说一下：

我刚毕业后和男朋友在一个公司认识，现在已经相处三年了，双方父母都见过，按理来说也到了谈婚论嫁的年纪。但他最近跟我提出了分手，理由是我们双方的个性都太过强势...

鲍某明性侵「养女」案件在传播过程中，不只一个人提到，阅读这篇报导时有生理性的痛苦：头皮发麻，恶心，呕吐，不断流泪，有人需要中断好几次才能读完，有人连着做噩梦。这些信号说明，我们会被这个案件唤起自身的创伤性反应。

它和报导的写作手法有关。过于鲜活和知觉性的信息呈现，可能会引发人们的替代性创伤。

同时，案件本身也揭开了一个盖子，引出了旁观者的很多相似经历。一些网友想起了自己未成年时，遭遇的（程度不同的...